自我欣赏20180813

规定动作，欣赏一下自己。

1.放下焦虑，踏实做几件具体的事。

最近一段时间，同事休产假，没人做具体的事，手头堆积了好多件需要时间和精力的小事。好几天，这些事想起来就让我头疼，却又没大块的时间来一件件处理，内心好焦虑。

周六值班，我把几件事一一列下来，晴在旁边安静地看书，我静下心来，一件件小事从头做。中午之前，已经完成了三件。下午继续，埋头在具体的事务中，不知不觉时间过去，天黑下来，积攒下来的工作已经处理了不少。晚上回家的时候，感觉格外轻松，压在心里的石头卸掉了大半。

今天上班，处理了紧急要办的事，我把要办的事再一一列下来，从头开始做。十来项工作，放下焦虑，塌心来做。时间还是紧张的，不时被琐事打断，但是把心从焦虑中解放出来用在做事上，这一天还是很见成效的。虽然还没彻底做完，但是积攒在手头，积压在心里的工作已经完成得差不多了。

欣赏自己，能放下焦虑，踏实去做具体的事。同时感悟到，应对焦虑，最好就是着手做事。

2.失望之后，理智面对

本打算单位重要活动之后，晴正好也考级完毕，一家三口奔赴云南，体验晴向往已久的春城之旅。可是，中午得到消息，活动又延后了，这就意味着云南之行要泡汤了。

一下子觉得很失望，也有些委屈。云南之行虽是晴提出来的，但也是一家人共同向往的。特别是我，很想趁这机会缓解一下自己紧绷的神经，放松一段时间。无法成行的消息一下子就刺中我，让我向往的气球突然爆裂，情绪也有些奔溃。

值得欣赏自己的是，崩溃持续的时间不长，或者说我没让自己沉浸在失望和崩溃中，调整自己做相应的打算。晚上，我提出云南虽然去不成了，但是可以趁几天空挡的时间一家人来趟大连自驾游，等晴寒假时再抽时间去云南。晴经过劝说同意了，老公也没意见，就这么愉快地决定了。

3.倾听孩子，理解需求

突然说云南去不成了，晴接受不了，刚一听说眼泪就下来了。知道她不开心，毕竟盼了一个假期，知道不能成行肯定是失望的。

我提出去自驾去大连，晴也不同意，湿着眼眶回自己屋了。我跟着晴进屋，坐在她床上，问她，为什么不想自驾去大连？开始晴不多说什么，只说就是不想。我猜她还没想好怎么表达自己的想法吧，引导她说出来为什么。过了一会儿，晴说坐太久车没意思，还说上次我们觉得很好的内蒙自驾游她觉得没意思，因为坐车只能睡觉。

我大概明白了晴的想法，想着如何可以打消她的顾虑，说服她同意去大连。我告诉她，每天开车不会超过6个小时，第一天我们可以先到秦皇岛，住一晚再往大连走。路上可以去服务区，也可以活动活动买点吃的。如果觉得闷，可以回老家带上佳琪妹妹一起去，

晴又说，她想到大连后住好点的酒店，就象上次我说的在丽江住的别墅那样的酒店。我跟晴爸说，这次去大连要住好点的酒店哦，晴爸立马在手机上搜大连的酒店。晴已经默认可以自驾去大连了。