检视|豆玉周检视(0205-0211)—一切都是积累

本周是放假前的最后几天，工作上面事情较多，写作，阅读的习惯都顾不上了，只有易效能打卡没有断。

一、本周生活记录

1、2号去学校给孩子拿成绩单，成绩还可以，让我很欣慰。

2、年前最后几天非常忙碌，给母亲打电话少了。一次电话中，母亲念叨要早点回家团聚，我瞬间泪奔…

3、工作上与领导长谈一次，勇敢的表达了自己的观点。

4、对于工作自己进行了反思，逐步理顺了一些思路，期待年后有新的进步。

5、。

二、健康：

1、早睡早起

早起时间不太固定

本周早起7天打卡，在4点左右，睡觉的时间提前了多在晚上9点―10点，每天午休半小时。本周没有泡脚，希望自己下周改正。

2、饮食

事情多，生活也开始不规律了，一个人有的时候就不愿意吃饭了，本周水果吃的也少了。

下周要积极的改善状况。

3、运动+冥想 

因为天气等原因，本周跑步减少。主要以室内运动为主。

冥想每天平均20分钟，更换App开始跟着NOW正念冥想练习。

三、效能：

1、时间记录、检视反思

本周没有做时间记录，也没有写反思日志。很诧异自己为什么都抛到了脑后。其实记录一下也不用多少时间。

调整一下记录的方法，方便起见，争取都用手机记录了。

2、晨间日记

本周未记录,利用这几天补上。

3、觉察 ：

1、一切现实中的困顿，其实都是错误的思考所导致的错误行为的积累，而且是过去的积累。而要改变这一切，需要从现在开始正向积累。正确的思考+正确的行动！

2、不要让自己处于盲目的勤奋中去，要思考并分辨出对自己重要的事情。不断问自己什么更重要，什么最重要？

四、个人成长：

混沌大学：李善有《第一性原理》

读书：《原则》

五、社交：

线下：联系以前朋友，年前小聚。

线上：本周继续参与易效能天使班100天打卡活动；007“不写就出局”第一次作业雨情况汇总与分析，鼓励战友交作业和规范打卡。―“我们爱写总结”审稿，并协助主编工作。

本周可提升的地方（或问题）：

1、进一步提升做事情的专注能力。集中精力把事情完成，拿出结果来！

2、继续时间记录和每日反思习惯的养成。

3、因为学习双拼打字，牺牲了很多的效率，要集中时间尽快突破，提升学习和工作效率。

4、本周主要精力都用在了工作上，对于工作要进一步梳理流程，切实提升效率。

下周目标（青蛙）：

1、补上之前落下的文章，梳理自己本年度计划和目标。

2、读书1本，并写读书笔记1篇。

3、结合日常学习情况，易效能输出7篇，知识卡片25篇。

4、协助主编做好专栏工作。

5、组织一场亲友聚会。

感恩分享：

感谢朋友W，同学C等年前的问候。

感谢弟弟一家的热情招待，全家团园。

感恩易效能天使班4组全体成员的努力！

感恩同事和领导的鼓励和帮助。

感恩身边所有支持、鼓励和帮助的人。