你在间歇式努力，持续性半途而废吗？

你有没有类似这样的经历，想减肥，前两天，健康饮食，没几天就偃旗息鼓。一段时间后，劲头上来了，又重新开始，陷入瘦、胖、瘦、胖的循环。

我们真的坚持不下来吗？事实并非如此，不是我们不能持续做一件事，而是没有找到合适的方法。

为什么我不能坚持？

在成长的道路上，很多人都是自我欺骗的高手。

很多道理，我们都知道。知道就真的懂了吗？那也未必，大多数人的知道只是停留在表面。

而懂了有三个层含义，第一个层次是我“懂了”，停留在字面上。它仅仅是知道，却不曾实践过。

第二个层次的懂了是有自己的思考，可以说出个一二三四来，还是没有实际行动。

第三个层次的懂了是行动，产生了一些想法，有了自己的感悟。在和他人讨论的时候有共鸣，就好像我们真的懂对方一样。

只有你真正理解懂了的三个层次，才能自觉自愿地去行动，才能更好地把一件事情坚持下去。

我们要怎么去坚持一件事呢？

第一，从每天锁定一个小时开始，每天固定一个小时来做做相同的事，每天坚持，不间断。

第二，摒弃杂念，在固定的的时间里，专心去做好一件事。在这一个小时里，集中注意力，不去东想西想，只专注于一件事情。

第三，先选一件自己有兴趣的，经过努力能做出成果的事去做。不要这也想做，那也想做，选一件事，去做成功，然后再去做其他的事。毕竟自己的时间和精力有限，不可能同时做好这么多事。

在持续行动的过程中，慢慢找到自己的价值，感知到成就感。

最后一个做法是每天记录，每天复盘。

没有记录就没有发生。就像苏格拉底说的：未经反思的人生是不值得过的。

看得见的成果，看不见的成长。记录可以让成长也被看见，也可以去总结、反思。

当我们看到到自己的成长和进步时，行动起来也会更有动力，也就能更好地去坚持并做好一件事了。