#比比先森°的输出集享库 NO.5今日输出：很难静下心专注于一件事上，经常浮躁怎么办？【5/365】

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今日输出：很难静下心专注于一件事上，经常浮躁怎么办？

嘿！大家晚上好~

昨晚收到一位好友的反馈，他说“最近很苦恼，很久一段时间没有静下心来专心做好一件事情，不知道怎么做才能不再浮躁”

其实我也深有同感。学习过程中，总会不知不觉拿起手机，仿佛是纸钞，不多碰会就浑身难受。

一本正经拿起书开始读，看书五分钟后，“我还没有回xxx消息”，立马拿起手机迅速回复；

看书二十分钟后，“差点忘记粤康码打卡”，立马打开小程序；

看书一小时后，“不知道心心念念的快递今天能不能到”，立马点开淘宝还顺便逛了会好物推荐；

然后呢，单词书还是abandon，课本只看到第二页，到饭点又匆匆收拾书包奔向食堂……

这个时代是熵增的时代，世界无时不刻朝着逐渐无序的趋势发展。浮躁在所难免，但偏偏高手却能成就“逆熵”，在时间平等的情况下通过专注力达到翻倍时间的效果。

周岭说过这样一段话：“普通人和聪明人最大的能力差异就是长时间保持极度专注的能力。正如《暗时间》一书的作者刘未鹏所说：能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。”

专注力同上期输出提到的思考力or认知力一样，都是长期训练的产物。

但凡事都是从0到1的过程，最近实践的一个小妙招，或许可以顺利解决一些问题。

我会习惯在计划专注做好一件事时把手机放进书包，拿出一张白纸，画好“重要且紧急”，“重要不紧急”，“不重要紧急”，“不重要紧急”等四象限。

想到要打卡小程序，迅速判断等级填进去，然后继续做任务；想到要回xxx消息，就继续判断等级填进去……

等到任务完成，我才拿起手机或迈开腿去行动，一条一条有条不紊地打勾完成，成就感满满。

为什么要这么做？人类的大脑虽很强大，但所能同时处理的信息数量并不多，琐碎的东西一股脑只会徒增烦躁。

而这张记录的白纸就成为我的“第二大脑”，想到什么尽管记下来就好，清晰明了还不碍时间。更重要的是，记下来的同时我也get到“不怕中途遗忘”的安全感。何乐而不为呢？

分享以上，要不接下来一起尝试实践吧~

我是比比先森°，普通大学生一枚。不知道今天的朋友圈分享有没有一字一句看完呢~欢迎反馈，我会一字一句看完并作感谢。同时也欢迎聆听不同的见解，感受或想法，期待联系链接【#公众号：方寸人间】与近一步交流~