轩妈健康
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季节交替 预防感冒

大家都知道每年的三、四月份儿是天气多变的季节，天气忽冷忽热，让人琢磨不定，这样使人抵抗力下降，进而会感冒。

感冒不但影响我们的生活，还会耽误工作。

在这个季节，怎么，预防感冒，增加抵抗力呢？

人体的免疫力是非常重要的，能够帮助身体提高抵抗力，预防疾病，感冒，食疗不仅简单，而且很安全。

山楂

在春季食用山楂，具有助消化，保护血管，降低血脂，血压的功效。还可以预防肿瘤，还可起到减肥的效果。帮助身体增加免疫力，是很好的天然保健食品。

大蒜

大蒜具有抗毒消炎，预防感染的效果。还可以保护心脏，心血管到正常功能，帮助调节血糖，预防动脉硬化。可以减少自由基的破坏，且其中的大蒜素能抗感染和细菌，专业研究人员实验结果表明，食用大蒜可以让感冒发生几率降低。

蜂胶

平时养成使用蜂胶是一个提高免疫力的好习惯，蜂胶具有吞噬病菌细菌的能力，使身体的免疫力处于最佳状态，被人称为"天然的免疫增强剂。"

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，具有增强呼吸道和抗感染的效果。

黄豆

黄豆中的大豆蛋白，易被人体消化被人体吸收的速度也很快，它和乳蛋白一样能够勾成抗体。

萝卜

萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素c和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌入侵。

菌类食物

菌类食物富含蛋白质，并且还铁，锌，钙等多种维生素。脂肪含量低。还含有人体必需的氨基酸，生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的角色。

柑橘类

柑橘类水果含有维生素C，能够增强体内制造对抗感染的白血球与抗体，激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞促进干扰素的形成，预防病毒入侵体内，所以多吃柑橘类水果可以预防感冒。

这些食物被称为天然的抗生素。食用这些食物不但能提高免疫力，增强抵抗力，对预防感冒也有奇效。

祝健康快乐！

图片发自App

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