人生难免有些时候，会越走越低。
之前那些或许有过的荣誉、骄傲、自豪，都遥不可见了。
眼前只有一片漆黑，沉寂，苦闷，绝望……
不可预期，低谷总会来那么几次的。
这可能恰恰说明，我们的生命力还旺盛，才会上演波折起伏。
低谷并不可怕，只要之后你能证明这是低谷。
真正可怕的是，低谷之后还是低谷，之前的低谷甚至成了高峰！
有些人，从低谷再也走不上来，反而越走越低，最后永远沉沦在谷底。
我观察研究了很多陷入低谷的人，说真的，真正爬上来的不多。
能够在黑暗无助的日子默默忍受孤独、嘲讽、打击……反而越挫越勇，积极积蓄之后爆发力量的人，真的不多。
但少数做到的人，之后无不取得了更大的人生成就！
对真正强大的生命来说，每次落入低谷，都像弹簧下压，随后会一跃翱翔出人们的想象。
做到这一点，可能需要一些天生素养，类似那种不屈的灵魂。
不过也有一些规律，可以借鉴，完全适用于所有人。
一，睡好
你可能会说，开什么玩笑，睡好觉就能走出人生低谷？
那你不妨想一想，对于一个陷入人生低谷的人，最奢侈的事是什么？
对，就是照顾好自己。
因为一般落入低谷的人，绝对无法照顾好自己，他们所有的注意力都聚焦于自己失落的坏情绪。
就像电影桥段那样，猩红着眼睛，整夜喝酒放纵，以此排解负面压力和情绪。
然后，一辈子沉沦，躺在烂泥虚度余生。
所以，想要走出低谷，第一步就是要睡好觉。
长期睡眠障碍，会摧毁一个人的身体健康，以及神经系统。
只要睡好了，你的精神力才不会轻易垮掉，才能有资格应对接下来的重重挑战。
二，吃好
我们生下来，呱呱哭了几声之后，做的第一件事就是吃。
吃是所有生命的第一本能。
对一个陷入低谷的人来说，吃不仅能够供给能量，保持生命力的正常活力状态，更能得到本能的精神滋养。
让自己静下来，静静坐好，慢慢享用三餐，这看似人世间最简单的事，实则最难。
做到了这一点，你也就是最包容，最从容，最有格局的人。
吃好，就是我们心底里最大的安全感，那是活着的美好感觉。
所以，我总是建议朋友们：
不要把吃当做一件无意识的俗事，反而要当做一件最有意义的修行。
有一点仪式感，正念用餐，感受炊烹之欢，感恩米粮之泽。
当你真的做到了吃好，至少你已经感受不到自己正处于低谷，无形中已经脱离了心灵的阴暗面。
三，运动好
所谓低谷，实际上就是生命力极度匮乏的周期。
这时候你缺失向上的牵引力，没有了梦想、信仰、坚持的力量，你可能没有精神去做任何事。
看似低谷是什么爱情的低谷、事业的低谷、运气的低谷……但说到底，都是自身生命力处于低谷状态而已。
这时候，最好的办法当然是依靠运动，重新激活生命力！
一方面是诸如健身、跑步、登山这样的活力有氧运动，另一方面则是，必须坚持诸如冥想、瑜伽、正念散步等舒缓类心灵运动。
两者配合，能够让一个人的生命力维持在最佳状态。
事实证明，身心状态良好的人，就没有低谷可言。
四，学好
现在，你睡好了，吃好了，运动好了，低谷没能束缚你、压垮你，你活蹦乱跳！但你想从谷底跳出去，你需要有一个明确的目标，还需要有足够的能量。
人的差异，很难从得意时看出来，大家都一样仰着头，志存高远的模样。
反倒是陷入低谷，触底反弹的能力，决定着人与人之间真正的差异。
落入谷底，是难得的冷静期，这时候反而可以有大把时间，好好思考自己的人生，认清自己，认清世界，找到内心深处真正想要追寻的东西。
你一定会为自己找到新的，更明确也更理智的目标。
然后，为了这个目标，玩命去学习充实自己！
把所有陷入低谷的郁结、哀怨、丧气、苦闷……都转化为正面的学习的能量吧！
就这样，忽然某一天，天光亮起，你就像满载燃料的火箭，直飞云霄！
你会以最夺目的姿态，从低谷中拔起，辉煌更胜从前！
低谷期间你所学会的，将是一生最宝贵的财富。
生命是波动向前的历程，我们总有得意时，也总有失意时。
一峰又一谷，一谷又一峰，便是此生。
走出低谷没那么难，也没那么复杂，只要把简单的道理做好，就是强者。
沉寂的日子也要依然保持优雅，心念光明，永远不放弃向上的信念。
这样，所有的沉寂，都会迎来更喧嚣的新天。
还有，提醒一点：
记得走上坡路的时候，对那些走下坡路的人好点。
因为，也许你走下坡路的时候，会刚好遇见走上坡路的他们。