书摘：如何缓解焦虑

如何缓解焦虑？

人之所以会焦虑，是因为现实中的问题和自己期望的生活差距较大，以及对未来未知的迷茫而产生的焦虑。

那么我们应该如何消除焦虑呢？

首先，克制欲望，不要让自己同一时间做很多事。

就是说，我们不能太贪心，不能什么都想要。要学着去克制欲望，不为物质牵着鼻子走。我们最终不可能得到自己想要的所有东西。

其次，面对现实，认清自己真实的能力水平。

你的认知和你的能力是相互匹配的。比如，你能赚多少钱是你的认知决定的。但往往很多时候我们很难看清自己真实的水平，就像现在很多大学生只有少数人毕业之后还坚持从事与自己专业相关的工作，许多人为了工作而工作，早已忘记自己擅长的领域是什么？

所以，我们一定要面对现实，认清自己的能力所在，做自己擅长的事才会事半功倍。

最后，要事优先，想办法先做最重要的事情。

我们每个人的精力和时间有限，不可能面面俱到，事事齐全。我们要学会分清什么是重要的事，然后把它放在最前面完成。

焦虑并不可怕，可怕的是我们对焦虑一无所知，只要我们学会如何消除焦虑，从而摆脱焦虑，突破自我，快速成长，我们的努力就不会白费。