超级自控力

一、时间都去哪儿了？

1.【珍惜每分每秒】

把每分钟当做最后一分钟来过，发挥一分钟的最大价值。比如一分钟可以做几次拉伸练习，可以说至少三遍绕口令，只要你愿意，它可以创造无限可能。

2.【守时】

守时不仅是交往的基本素养。也是尊重他人和自己的表现。守时代表了你的控制力，势必也会指引你成功，所以，以后做任何事一定要守时。

3.【要事第一】

先将今日待处理事件列出，然后按轻重缓急排序，一项项依次处理。学会适当放权，来提高你的效率。

4.【提高做事效率】

用心去做，通过刻意练习培养成习惯，从而提高效率，获得更多可支配时间。精确记录每天自己时间花费，复盘修正，才能不断进步。

5.【高效利用时间】

分享几个小技巧：

①明确目标；

②列清单；

③目标与价值观吻合；

④学会独处；

⑤把事情做到最好；

⑥写时间日志。

6.【碎片化时间利用】

善于化整为零，把不起眼的几分钟利用好，做一个高效执行者，比如利用碎片化时间处理难度一般的事物，或读几页书输出几点感悟等，日积月累，成果就会显现。

7.【今日事今日毕】

对付拖延的几个小技巧：

①有效管理时间；

②一定要将今日任务完成；

③制定deadline，努力完成。

二、用目标约束自己。

1.【目标的重要性】

目标是成功的第一推动力，让你有强大的内驱力。根据自己的特点，选择正确的目标。我的目标是坚持输出100天，为次我每天输出，虽然有挑战性，但还是很有成就感。

2.【修正调整目标】

要通过实践检视目标，以防南辕北辙。如果方向错了，及时调整。学会将目标分解为可执行的小目标，分阶段逐一实现。

3.【制定可行目标】

好的规划是成功的开始，只有计划好，行动才能事半功倍，还要有持之以恒的毅力坚持下去，才能成功，即有志+有识+有恒。