学游泳1

        有一年冬休，回来的有些早，于是就去学了游泳。

          本来是14节课，可是当时游泳的人不多，店家搞活动，赠了4节课。交了钱，带着装备就开始了第一节课。

          刚开始学，教练说学习蛙泳，一般10节课左右都能学会，个别的14节课也完全够用了。

      我说我想学习自由泳，因为我完全不会蛙泳，自由泳虽然也是瞎扑通，但是可以游一会。

        教练解释说蛙泳好学，要学自由泳还要加课，时间太短了，你要非想学，可以学会蛙泳，有一点基础了再学自由泳。

        好吧！开始学习蛙泳，戴好泳帽，系好浮漂，拿着浮板，然后我就扑通跳下了水，好冷！好冷！

          抬起头，看教练刚好在旁边拿了个垫子看着我。

          “你还真够快的，没让你下水呢！先在垫子上，我教你腿部动作。”教练说完，把垫子铺在了地上。

        我赶紧又爬上来，教练说了几句动作要领，自己趴在垫子上做了一下动作，就让我试了试。

        两腿向前弯曲，绷住脚掌向斜下猛的一登，蹬完后两腿放松伸直向回收并拢，这样就可以在水面飘三秒，重复这个动作。

        下水后，带着漂也沉不下去，两手扶着浮板保持平衡，蹬腿？完全忘记怎么做了。教练收拾好东西，走了过来，将动作分成了三步。

        一，屈膝收腿

      二，勾脚蹬腿

      三，两腿并拢飘一会儿

      然后教练在岸上数一二三，我在水里一遍遍做着动作。

        每次屈腿后身体总保持不了平衡，东倒西歪的，越使劲弯曲越保持不了平衡。有时候动作不标准，教练就指出哪不对劲，两圈过后，自己练吧，教练就离开了，我一遍遍重复着动作。

        不要管怎么不适，动作要标准，养成肌肉的记忆。

        学习的时候一定要标准动作，因为等你会了以后，会自己加上很多的自选动作，现在的动作有多标准，就决定你以后自己发挥中标准动作的比例有多大。