人的一生，起起伏伏，今天做的这个选择会不会在明天得到好的结果呢？有时候在人生岔路上，面对各种选择很是头疼，在对外索取、寻求帮助的时候却只能找到一些书本，而书本中好多建议、方法你试过后却发现不适合，这怎么办？最开始你是完全相信的啊？自己也完全照做的啊！为什么别人就能做到，自己却不能，是不是开始怀疑人生了？
不用怀疑，很多书籍、乃至市面上很多心理自助书都不一定适用于每一个人，虽然作者成功了，那也是适用于他本人，目前全球有69亿人，每个人都是独立个体，性格脾气都不尽相同，每一本书籍都不一定有全部的适用性。
这里有一本《变得更好的方法》，它由两位播客主持人—乔兰塔和克莉丝汀共同编制，她们用3年时间测评了50本自助书，他们严格遵循每一本心里自助书的建议生活两周，并阅读体验第一时间分享在她们的播客节目《循规蹈矩》上 ,引起粉丝热烈讨论。该播客也收到《纽约时报》《卫报》《华盛顿邮报》《时代》等多家媒体报道。
这本《变得更好的方法》记录了乔兰塔和克莉丝汀践行每本书后的改变，他们总结了13件有益的事、8条无效建议、8件值得推荐的事。
看过这本书，我发现书中有很多观点为我答疑解惑，比如：别人都觉得早起事有益的，而我却觉得很痛苦，但所有人都叫我坚持，这很让我困扰。直到在书中发现乔兰塔和克莉丝汀也觉得早起不是别人说好就是好的时候，我才对自己进行了肯定。想要让自己变好，不是适合别人的就适合自己，你要找到适合自己的才能让自己变好！
那么，就让我们打开这本《变得更好的方法》来学习一下作者为我们推荐的13件有益事情吧！
书中提到的13件有益的事有：
行善、积极地自我对话、练习感恩、待人如人所愿，不要以己度人、学会有效地道歉、放下电子设备、量入为出、整理、尝试新事物、自我更新、走出家门、努力让世界变得更好、为死亡做好准备。
这13件事都是能让人变得积极、对生活充满正能量、也让人直面生活的每一个好与不好的地方。
积极的自我对话
在这个世界上，最了解你的人还是你自己。每一次面对、每一次选择，我们能从外索取，从别人那听取经验、教训，但是最终下决定的，是我们自己。
因为我们听到了外界的信息，别人的看法，我们受到了他们潜移默化的标准，我们活在了他们的要求下，可是，这些标准是正确的吗？
问问自己的内心，我们因为这些标准而开心吗？不一定，当你听到那些消极信息的时候，内心是否是难过的？
有没有想过换个方式？将贬低改为表扬，接受他人的赞美，对这些赞美深信不疑。大声的告诉自己，表扬自己，和自己亲切的对话。
这其实是一种来自内心的肯定，当你开始爱自己，肯定自己，表扬自己，看到自己的好、美的时候，你会发现，自己从内而发地表达了自信，当一颗积极的种子从内心发芽后，你就能收获一个自信的参天大树，不过要记得用赞扬、肯定、发现的营养液浇灌它！
自我更新
世界是瞬息万变的，每天上班工作，下班回到家总要找一个满血复活，让自己完成自我更新。
书中作者找到一个让自己感到舒服的方式，无论做什么，只在于做对自己有益的，不在于具体的事情，这样不仅能让自己感到放松，还能让自己得到一个恢复精力的好方法。通过这样，完成自我更新，明天你会得到全新的自己！
为死亡做好准备
国人是很忌讳死亡的。从小，一说起死，都觉得是让人感到恐惧的事情，又因为家人和周围环境的影响，发现自己不仅恐惧死，还很害怕。
但当自己经历过朋友亲人的死亡、自己亲人的死亡以后，我能接受了。
人生无常，我们要做好迎接死亡的准备，也需要直面死亡。
也许，当你真正正视过死亡以后，你才能更好的珍惜当下，珍惜身边的亲人与朋友，也更好的爱自己。
死亡，它并不可怕，它是每个人都要到达的人生终点。
通过直面死亡，我们会懂得取舍，也会懂得自己的人生目标，当你迷茫的时候，想想死亡，当你痛苦的时候，想想死亡，当你感到无助时，想想死亡。
死亡能唤醒你，在当下更好地更积极地活着！
这里只是我看完这本书后的一些感慨，也许，当你看了会有更多更不同的收获，快来看看吧！