那今天我跟你讲这本书是《少有人走的路》，这本书的中文版大约有17万字，我会用大于20分钟的时间为你讲述书中的精髓，在艰难又漫长的人生道路中，如何通过自我提升实现心智的成熟？根据最新的心理调查研究表明，99%的人都有心理问题，而心智不成熟是其中最大的问题。那大家可能要问了，什么是心智的成熟呢？听上去好像有点儿玄乎呀，其实啊，这所谓的心智成熟就是善于发现自己的问题，勇敢的面对他们，并且运用恰当的方式解决它。你呢可以寻求心理医生的帮助，也可以通过系统的学习来提高自己的EQ，但《少有人走的路》，这本书啊就为我们提供了不一样的角度来看待心智成熟这个问题。
在书中，作者结合了自己多年心理咨询的案例，引导我们通过学会自律，爱，信仰，恩典来帮助我们走上心智成熟的旅程。首先呢我们来说一说这本书的作者，他是斯科特派克，这个斯科特派克呢他是美国著名的心理医生，在心理咨询方面有着非常高的威望，他呢有一个梦想，就是希望通过心理学改善人们的生活，他在感到诊所咨询影响有限时，于是就开始了巡回演讲，出场费达到了15000美元一场，很多人呢称他为perfect，也就是神圣先知的意思，那关于他还有一个趣闻，他曾经试图啊竞选过美国总统，希望能够治疗这个社会的疾病，但是最终啊还是因为担心会给自己带来太多压力而选择了放弃。
作者认为咱们人可以拒绝任何东西，但绝对不能拒绝成熟。拒绝成熟就是在回避问题，逃避痛苦。不过呢这个心智成熟啊也不可能一蹴而就的，它是一个艰苦的旅程，所以作者呢把它称作《少有人走的路》，那这也就是这本书名字的由来了。
好，那么接下来呢我会从四个角度来讲解本书的内容。
第一，自律是解决人生问题的最主要工具。那么怎样才能够做到真正的自律呢？
第二我们穷其一生啊，都在追求爱，但是爱到底是什么呢？
第三，作者认为有了自己的信仰，才能够有成熟的心理。
第四恩点的是上天给我们的礼物，你做好准备去承接他了吗？
那么在接下来的时间呢就为大家一一的展开。好，我们首先呢来看一看今天的第一个内容，那就是自律是解决人生问题的最主要工具。那么怎样才能够做到真正的自律呢？
我想大多数人看到这样一种人的时候啊，肯定认为他们自律达人，他们能够坚持每天早晨5:00准时起床，阅读一个小时以后再去跑步。的确啊，在那些回家就葛优躺的人的认知里，能够坚持做到这些，那真的是超级自律了。
可是作者在书中告诉你，这些呀，并不是真正的自律。我想你这个时候一定会很奇怪啊，那什么才是真正的自律呢？
这所谓自律，就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
作者在书中也提出，自律有四个原则，分别是推迟满足感，承担责任，终于事实，保持平衡。
那什么叫做推迟满足感呢？咱们举一个很简单的例子啊，人人都喜欢吃咸鸭蛋的这个蛋黄，毕竟那留着金灿灿的油的蛋黄啊，的确十分的诱人。
那你在吃咸鸭蛋的时候是先把爱吃的蛋黄吃掉之后再吃蛋清呢？还是说先把蛋白吃了以后，然后留下蛋黄慢慢的品尝呢。再比如在你干工作的时候啊，你是先处理简单的事情，等到迫不得已才去做难处理的事情，还是先把困难的这个事情处理掉以后再去做其他简单的事情呢？
可千万不要小看这两件事情的先后顺序，它可以反映出你的自律能力。不论是先吃蛋清还是先做复杂的工作，都是推迟满足感的表现。这样做的至少啊有两点好处，首先，在痛苦中，我们的感官会更为敏锐，能够更多的发现问题，其次就是解决问题后啊能够带来更多的愉悦感。
承担责任啊，那这个概念呢就比推迟满足感理解起来要容易的多啦。在我们了解什么叫做承担责任之前，我们先来认识两个心理学上的名词，叫做神经官能症和人格失调，你不必准确的记住他们的概念啊，只需要简单的知道神经官能症就是为自己强加责任。人格失调症那就是推卸自己的责任。
当与外界发生矛盾的时候，前者认为错在自己，那后者呢就会把这个错误归咎于旁人。
很显然，不论是神经官能症还是人格失调患者，他们的大脑呢都不能合理的判定责任承担者，所以不能称之为自律。
其实对于这两种症状啊，我们每个人呢或多或少都有一些偏向，比如说很多的大学毕业生把找不到理想的工作归咎于社会就业压力太大，毕业生这个数量太多这样的社会大环境，而不会从自身能力不足，专业素养不够这上面去找问题。
再比如说还有很多人把自己呀融入不到别人的圈子，归咎于自己的性格不够开朗，情商不够高，因此会陷入到自卑的泥沼之中。其实有些圈子呀真的不会强人融不进去，只能说明他不适合你。
承担责任的定义简单来说呢就是我们自己的问题，我们一定要去直面它并且解决它，不是自己的责任，也不必强加在自己的身上，这才是一个自律者应该有的态度。
那终于事实也是自律的原则之一，就像作者所说的，我们越是了解事实，处理问题就会越得心应手，对事实了解的越少，思维就越是混乱。虚假，错觉，还有幻想只会让我们不知所措。
你可千万不要以为终于事实是一件很简单的事情，他真的很难。我们面对现实的观念就像是一张人生地图，凭借这张地图啊，我们才能够了解人生的地形，地貌，沟壑，终于逝世的原则要求我们必须不断的修订这张人生地图。
在你童年的时候，你所看到的世界是一个样子，成年的时候又是另外一个样子，甚至是在你有钱的时候，和你没钱的时候，你所看到的世界都会不一样。
而终于事实的难点呢就在于不能够及时的更新已有的观念，及时的修改你的这张人生地图。
自律的最后一个原则啊就是保持平衡，这里的保持平衡可不是保持你的身体平衡或者是外在的平衡，而是心灵的平衡。
比如说我们在面对冲突的时候，既不能不生气啊，因为这样的会显得你软弱无能，也不能太生气，因为过于生气啊会有损健康。所以在生气与不生气之间，需要你有足够的心智来权衡。
保持平衡最高的原则呢就是放弃，这一说到放弃呀肯定会带来痛苦，很多人之所以都没有选择放弃，是因为他们不想经受放弃的痛苦。俗话也说了，旧的不去新的不来。
放弃呢，其实也就意味着新生，我们只有不断的去做一些减法，才能够实现真正的自己。
好了，那以上呢就是今天我给你讲的第一个内容自律，我们来总结一下啊，自律并非简单的坚持规律的生活，而是要遵循推迟满足感，承担责任，终于事实，保持平衡啊这四个原则。
那接下来呢我们来看心智成熟旅程中的第二个内容，我们穷尽一生都在追求爱，但爱到底是什么呢？
爱呀，是一个长久以来我们经常谈论到的话题，但是爱呢一直以来也是一个模糊的概念。我们时常把爱挂在嘴边，但好像不知道爱到底是什么，那这本书里的作者就对爱的提出了一个完美的定义。爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
听到了这个定义，你是不是有一种豁然开朗的感觉呢？其实呢很长一段时间以来，我们对爱呢有着各种荒谬的认识，下面呢先让我们一起来看一看啊，这些荒谬的误解具体有哪些？最常见的一种误解就是错把男女恋爱当成是爱。
说了这儿啊，你可能会一脸懵的说什么鬼呀？恋爱居然不是爱。哎这个呀，还真不是，为什么这么说呢？在这儿呢先留一个悬念啊，我们先讨论一下心理学上的一个名词叫做自我界限。
当我们还是婴儿的时候啊，根本不知道自我和外部世界之间的界限，当我们挥舞自己小胳膊小腿的时候，感觉整个世界都跟着我们一起在移动，当我们感觉饿的时候，以为整个世界都在跟我们一起挨饿，但是随着认识和经验的不断增加，我们会发现自己和世界啊根本就不是一回事儿，然后我们慢慢的会认识到自己身材的大小，体能的局限性，这样的认知呢就是所谓的自我界限。
好了，那了解完了什么是自我界限之后，我们再次回到恋爱的话题，恋爱在某种意义上来说就是我们建立起来的自我界限的坍塌，是我们的自我与别人的自我合二为一，这种自我界限的坍塌会让我们觉得突破了自我限制，感觉自己能够征服一切，但是很快恋爱的激情退却以后，日常的琐事和难题呢会让两个人产生各种矛盾和冲突，于是两个人各自的自我界限重新合拢，又恢复成了两个不同的个体。
那现在你就知道为什么恋爱不是真正的爱了吧？因为真正的爱啊会让自我界限得到扩展而不是坍塌。也许呢你会很失望，但是恋爱只不过是爱的一种幻觉而已。对于爱呀，还有一种常见的误解，就是把依赖的当成了爱，过度的依赖会使我们强烈的亲近某个人感觉离开了这个人啊，人生就毫无意可言了，表面上对这个人爱的深沉，但是实际上确实依赖对方而已，这种过度依赖心理的表现就是只想获取却不愿付出，这样心智啊会永远停留在不成熟的状态之中，只会对人生构成限制和束缚，自然也就不能促进自己和别人的心灵成长。
那人为什么会产生过度依赖的心理呢？这根源啊其实就是缺乏真正的爱。可不要忽视这种过度依赖的心理，他可能会导致你走上了一种病态的人生。
其实呢要想获得爱啊，首先要爱自己，自己呢先变成值得爱的人才会有人来爱你。可惜很少人啊能够明白这个道理。还有一种对爱的误解啊，是把自我牺牲当成了爱。
说到这个呢，我有一位朋友，他呢有一个特别不负责任的爸爸，整天喝的醉醺醺对他呀，不管也不问，小的时候他就发誓长大了以后绝不会像他的父亲一样。后来当他呀当了爸爸之后，对自己的孩子呢的确是无微不至，什么事儿都要替他去做。但是让他不解的是，即使他为了孩子付出了那么多，孩子跟他的关系啊却不融洽，不仅如此，儿子还成了一个连衣服都不会洗的大少爷。朋友常挂在嘴上的一句话就是我为你这么辛苦，你怎么就一点儿都不知道感恩呢？其实我的这个朋友对儿子不是真正的爱，他以为他的自我牺牲是对孩子的爱，但他真正的目的呀，其实是为了维护自己好爸爸的形象。
过分的爱不如不爱，该拒绝时却一味给予，不是仁慈，而是伤害。这就是我从这个朋友身上学到的道理了。
那我们讨论了那么多误解的爱，那到底什么是真正的爱呢？著名的心理学家罗洛梅曾经说过，如果用现代心理分析工具去分析每个人爱的意愿，我们就会发现爱的意愿的本质其实是一种关注，为了完成意愿所需要的努力，就是对关注的努力，也就是努力去关注。这说起来好像有点儿绕啊，听起来可能也是有点云里雾里的，那简单来说就是，爱最重要的体现形式就是关注，而关注最常见的也是最重要的方式就是努力倾听。
我们在倾听的时候啊，先把自己的个人想法和欲望放在一边，注意力放在对方的身上，努力去体会对方的内心世界和感受，这其实啊就是自我界限的拓展，也就是爱了。
爱呢也会面临着各种风险，比如说失落的风险，因为爱的时间有限，我们所爱的人迟早有一天会离我们而去，我们总有一天要承担所爱的人离去时那份失落的风险。
比如独立的风险，一个人只有实现完整的自我，获得心灵的独立，才能够有能力去爱他人。比如投入的风险，充分的投入是真爱的基石之一，但全身心的投入却不能保证情感关系一帆风顺，再比如冲突的风险，爱最大的风险之一是发生冲突时的指责和假谦虚。
好，那这就是今天我给你讲的第二个内容爱。
我们再来总结一下啊，爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿，把恋爱依赖，自我牺牲当成爱，其实都是对爱的误解。
爱最重要的体现形式就是关注，而关注最好的方式就是努力倾听，爱也会面临很多风险，比如说失落的风险，独立的风险，投入的风险和冲突的风险。
好，那接下来我们来看心智成熟旅程中的第三个内容，作者认为有了自己的信仰，才能有成熟的心灵。
通常啊我们对于信仰的理解和过于狭隘了，以为有信仰就意味着要相信神灵，加入某一个幸福组织，其实啊，这样想的是不对的，可以说人人都有自己的信仰，对人生的认识和了解就属于信仰的范畴。
我们最初的信仰来自于我们成长的家庭环境，而父母是我们信仰的培植者。如果说世界是一个大宇宙，那么家庭就是一个小宇宙在家庭的见闻和感受决定我们对世界本质的看法。父母的言行举止为我们创造了独有的外在世界，在此基础上，我们才逐渐形成了自己的世界观。那是不是原生家庭影响下形成了世界观就无法改变了呢？答案是，当然不是了。
随着自律的不断加强，爱和人生经验的一并增长，我们会越来越了解周围的世界以及自己在世界中的位置，通过不断的学习，慢慢儿的以科学的信仰来代替父母的信仰，不断的向小宇宙法则提出挑战，更新自己人生观和世界观。
好，那这就是今天我给你讲的第三个内容信仰，我们来总结一下啊，我们每个人都有自己的信仰，所谓信仰就是对人生的认识和了解。我们最初的信仰来自于原生家庭，父母的影响，但是随着经验的丰富和心智的成熟，我们可以通过学习去更新自己的人生观和世界观。
好，下面我们来看心智成熟旅程中的第四个内容，恩典是上天给我们的礼物，你做好准备去承接他了吗？
什么是恩典呢？这听起来有一点抽象，恩典的就是意识之外的力量，这种力量能够滋养人的心灵，使人获得成长，他是上天给我们的礼物。不知道你是不是也经常在新闻里看到啊，在一场车祸里，明明车子已经被撞的变形了，但是里面的人却是完好无损的。还有之前在微博当中有一个视频，一个小孩儿被车轮碾压，却奇迹般的生还。
还有报道说有一个小孩儿从八楼坠下，却毫发未生，这些奇迹是不是也同样让你匪夷所思？而且这样千钧一发的时刻也会发生在自己的身上，比如说我有很多次啊在走路或者是骑车，再或者开车的时候差点儿被汽车撞倒，有很多次险些从楼上的窗户上掉下去，有很多次差点儿被尖锐的东西刺到眼睛，但是我却健健康康的活到了现在。
你可能会说了这些呀，只不过是个意外，或者说我运气好，但是每个人的一生当中都会遇到无数次这样的事情，有些甚至是你毫无察觉的，仅仅有意外或者运气好来解释，似乎就没有什么说服力了。
还有你有没有在做一件事情，或者说去到某一个地方的时候，你会感觉在以前的某一天你好像做过同样的事情，或者感觉以前好像来过这儿呢，不知道你有没有这样的发现啊？
我们上面描述的这些神奇的现象都有几个共同点，他们都对我们有好处，他们无法用现有的科学理论和已知的自然法则解释，他们是普遍现象，在不同的人身上均会反复的发生，他们或多或少啊都受到意识的影响，他们的根源在于意识和主观思维之外。
其实，这些啊就是上天给我们的恩典，这种恩典呢是意识之外的力量，他来自于潜意识，也来自于除父母之外给予我们爱的人，以及我们无法了解的其他渠道。
有了恩典的眷顾，即便我没有父母的爱和照顾，我们也可以克服心灵的创伤，成为具有爱的人。
上天恩典会眷顾每一个人，但是为什么只有少部分的人才能够实现心智的成熟呢？
原因就在于大多数人拒绝承接恩典，不理睬上帝伸出了双手，因为承接恩典就意味着承担更多的责任。比如我们在小的时候，渴望拥有大人的自由和力量，却不想承担成年人该承担的责任，所以我们就宁愿永远做一个长不大的孩子，也不愿意接受长大的恩典。
我们要想心智变得成熟，灵魂获得自由，就要去迎接恩典的降临。如果我们能够完全的遵循人生的自律原则，心中充满爱，我们就能够做好承接上天赐予我们恩典的准备，我们就能把自己的心田耕耘成一方沃土，让恩典的种子着壮成长。这就是我给你讲的第四个内容恩点。
好了，现在呢让我们来总结一下啊，我们经常会碰到一些千钧一发，起死回生的神奇事件，这些呢其实都是上天给我们的恩典，但是大部分人都会拒绝承接上天的恩典，因为承接恩典就意味着要承担更多的责任。如果想获得心智的成熟，就要学会遵循自律的原则，心中充满爱，做好准备去迎接恩典的降临。
好了，那么我们再来系统的总结一下今天讲过的内容:如何走向心智成熟之旅。
第一，自律！要想做到真正的自律，你就要遵循推迟满足感，承担责任，终于事实，保持平衡这四个原则。
第二，爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
第三，人人都有自己的信仰，所谓信仰就是自己对人生的认识和了解。
第四恩点是意识之外的力量，这种力量能够滋养人的心灵，使人获得成长，他是上天给我们的礼物，但是要接受这份礼物啊，就意味着要承担更多的责任。
如果你想获得心智的成熟，灵魂的自由，就要学会遵循自律的原则，心中充满爱，做好准备去迎接恩典的降临。