人性的优点

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体会

很多疾病的主要原因是由恐惧和忧虑造成。忧虑、烦恼的产生都源于我们太闲。转移注意力，只有让自己忙碌充实起来，才没有空去胡思乱想。

如何让自己忙碌起来

去做需要思考的事情（积极向上）或者有建设性的工作中，就是有实际意义,有用,有效果的。

我们不可能一边热情洋溢的做一件令人兴奋的事，一边因忧虑而感到沮丧，二者无法同时发生，一种情绪会赶走另一种。

所以我们都无法同时去思考多件事情，做一件有意义的事情会赶走之前另外一件事情产生的不好情绪。

注意放松和休养。注意睡眠（休息），多听音乐，多微笑。即使笑不出来，也强迫自己微笑面对。我今天就试着这样做了，而神奇的事情发生了，我的面部表情会因为微笑而发自内心愉悦起来，瞬间觉得周围的一切都很顺眼。

解决烦恼：清楚的写下我在担心的事情，然后写出我能做些什么？决定应该怎么做？最后按照决定的步骤采取行动立即去执行。往前走不要回头。