43周末（10.19-10.25）一周的今天最最好

本周的主题是参加知识内化训练营，主要内容是知识内化。

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                                  每天三件事推进情况

检验科日常工作
知识内化课程
认真刷anki

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                                 小确幸满足情况

本周共设置12个小确幸，完成12个，被动0个
主要是兼顾了工作、社群、购物3个方面。

最有获得感的是：每天三件事持续发朋友圈；制作竖屏导图4幅，编号分别是22/1000、23/1000、24/1000和25/1000；小能熊知识内化训练营第二周全勤打卡；完成不出局每日打卡；学会论语式读书；学会制作Q&A笔记；开始有目的地的刷ANKI；出差两天，分别参加结核第三季度看片培训和梅毒十三五终期评估计划；参加9月份三级考试；小外甥康康过三岁生日；第10期写作训练营结营；获得点评超级奖励；购买卓克新课。

最有压力的是：体重出现压力值，白大褂穿不上了；看孩子人少，老公爸爸做手术，生活压力增加；PCR实验出现新状况；学习力度不大，知识内化有点应付；时间记录又开始应付；党员笔记没有按时完成。

                                   复盘情况

本周共复盘27件事情，平均每天3.9件。
24次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢、惊喜、反思等）
1次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
2次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）

从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高，但负面情绪升高。

                                          反思

品德不加以修养：德之不修。本周在品德上没有特别的感慨。不要琢磨自己，不要评价自己，不要琢磨别人，不要评价别人，这样会大大减少内耗，把所有精力都放在事情上，感受事情本身带来的体验，多想想自己为什么而活，托尔斯泰在《忏悔录》中说，人活着的意义是为了追求至善，为了技艺精进而活，为了创造价值而活，这样是幸福的，而财富是技艺精进和创造价值的副产品，如果为了财富而去做功，就会割裂幸福，就会疲惫劳苦焦虑痛苦。

学问不勤于研究：学之不讲。本周甚至本月的主要任务时用好一个工具——电子闪卡——anki。anki是帮助人把短期记忆过度到长期记忆的。我听blue组长开始刷从金句刷起，每天强迫自己刷几张，现在已经开始成为小习惯，把以前的那些滞留不刷的卡慢慢刷完了，发现了很多问题，比如什么样的卡老刷都记不住（原因是不够精炼），什么样的卡当时觉得特别简单（对自己自视甚高），再刷时发现遗忘的差不多了。本周还学习了如何制作Q&A笔记，周末又学习了如何编辑卡片的记忆库，感觉清晰了很多。今天起持续刷anki，要变成习惯，因为这个工具我对搁置两个月之久的英语学习和历史知识学习有来了兴趣，下周积极走起。

听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它。下周开始尝试把2020年前半年学习的知识点开始做成ANKI卡片，主要是excel、英语和历史知识，另外还是要考虑专业怎么继续，根据学习强者的收入是呈现幂律分布的原则，如果在这一行业中处于学习强者的行列，他的收入是普通人的几何倍数，不要再把主要精力放在理财上，毕竟我并没有资本，我再复利也是收获芝麻，我应该积累自己的知识资本和智力资本。

自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 这周需要改正的最大缺点是减少刷淘宝时间，同时调整晚上休息时间，要更早点休息更早点起床。本周持续努力减肥， 继续采用熊候大战的游戏，就是做一张月历，做到今天的计划时便给它一张憨厚的小熊，否则给它一张调皮的猴子。提高自己“放手去做”的能力，减少自己“放空去想”的机会，过好现在的每一天，学习本身是逆人性的事情，但学习后的快乐是什么都无法比拟的。