最好的调理是睡眠

        随着年龄的增长，我的睡眠时间是越来越少了，倒也不影响啥，反正我基本不去上班，在家困了随时都可以睡一觉。

        昨晚八点多就困了，没想到那个点能睡着，就只是寻思躺着听听广播休息一下，我也怕这么早睡觉会在半夜醒来，那样更不好了，还不如晚点睡呢。结果听着广播越来越困，索性关了手机就睡了，醒来后一阵窃喜，已经是早上六点了，也就是说，我一夜未醒，一觉睡到了天亮。好久没睡这么痛快过了，这种感觉真好。

        说起调理身体，我们往往更注重的是饮食，然而就我这一年多的经验，我觉得最重要的是睡眠。现在的生活条件，不会有人缺少营养，反而需要注意饮食清淡，以免造成营养不均衡。而睡眠要好，却不是人人都能做到的，很多人因为忧思过重，造成失眠。一旦睡眠不好，再好的饮食调节都白搭，不会让身体好起来。反过来说，即便吃的差一点，要是睡眠足够好，身体恢复起来也会比前者快。

        仔细想想，我似乎已经好久没有一次睡这么长的时间了，醒来后的感觉是真好，觉得精神的饱满度达到了百分之百。以后，隔几天就要强迫自己这么睡一次，渐渐的就养成习惯了。其实，要有这样的睡眠也不是很难，最主要的还是要改掉胡思乱想的习惯，不要在睡前思考任何事情，以免造成越晚越精神的现象发生。