2020-06-29

DISC报告解读反馈---一语点醒梦中人

感谢嘉明老师细致、耐心，循序渐进的解读。从原计划的60分钟到最终90分钟的解答，让我还有意犹未尽的感觉，正向我标题所写的，一语点醒梦中人。

每天的生活忙碌而又艰辛，这就造成每一个人的行为特征都会随着时间和空间发挥改变，在没有学习DISC的时候，只知道人的性格是天注定的，就像老话说的：江山易改本性难移。其实在学完DISC后，它告诉我们每个人身上都有D I S C四种特质，它只是比列不同，并且DISC是可以调整和改变的。随时随地在沟通时都能调动我们不同的特质，让它来发挥自己对人际关系的敏感度，使我们在独处时能更好的照顾自己，在相处时获得好人缘。

这应该就是海峰老师带给我们DISC的最大妙处！

既然是可调整那就有方法，BESTdisc的测评报告就是一个很好的行为特质的测评工具，它用三表把自己在平时、工作及压力状态下行为特质进行系统分析并给于建议，是一款不可多得的实操软件。

这次训练营为了让大家对DISC有更深刻的理解，在未来的工作和生活中能学以致用，给大家提供10个免费的解读名额，我有幸获得这个名额。

这次给我解读报告的是嘉明老师，他专业的解读技能和15年的团队培训经历，对我的报告解读起到画龙点睛之笔，茅塞顿开。他从三个方面：1.I特质低，D特质高怎样调整；2.如何调整团队的向心力，OKR工作法；3.有效缓解压力，对情绪压力的管理4步法。

I特质低，D特质高怎样调整

嘉明老师解读我在工作中I特质还是比在自然状态下要高的，但为什么在压力状态下，也就是真实的情况下I特质返到为零了呢？他询问我在工作中我的I特质的上升是怎样产生的，是刻意而为之还是因外界的环境而改变，我说是自己有意在控制。向我这种改变的初衷因为没有深入的骨子里，使自己也就不能灵活掌握了，其二，他提出我最近的焦虑来源哪？是来自外部还是内部？我分析觉得主要还是来源于对团队的管理和协作上。嘉明老师又提出你是更关注团队的向心力还是目标的达成？我考虑后觉得如果团队失去向心力那就没有了战斗力，也就谈不上目标达成了。你想要的，才是最好的。就像猫叔说的：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。想通了也就知道下一步怎样去做了，不刻意不做作，就像每日三省吾身那样自然流畅了。

如何调整团队的向心力，OKR工作法

如何管理团队打造一支狼性十足的团队，这可能是一个永恒的话题。嘉明老师在解决我焦虑来源的问题时，给了我一个落地的方法，就是OKR工作法。我也有看过相关书籍和视频资料，但还是没有掌握其中的精髓，嘉明老师说OKR的精髓在“自下而上的管理”，而不是还是原来的“自上而下”的KPI的目标管理。其核心就是在提出一个思路或推进一个项目，要发挥大家的主观能动性，用自己而上的管理方法来促进。并且嘉明老师还强调在实施时不要由管理者来主导，而是让其他小伙伴来主持并最终达成一个结果或方案。并确定一个汇报机制和具体标准，而领导者只是一个参与者。同时我们可以结合想要推进的内容来找不同体质的小伙伴来执行，想要快速推进就找D特质的，如果是慢工出细活细水长流的就可以找SC特质的小伙伴。这样的配置就能让OKR很好的实施、落地。再结合KPI的框架结构，可以使团队更有活力。

有效缓解压力，对情绪压力的管理4步法

嘉明老师在了解我压力来源后给我提出了几点建议和方法，已做到情绪压力的管理。

1.接受或（接纳）
事物的存在即为合理，要学会感知自己。找一个安静的地方，让自己的情绪平复下来，用内心来感知自己此刻的情绪是怎样的，再用日记本记录下此刻的情绪，不要刻意的去修正，写出自己目前的情绪就好。坚持三个月为一个周期，让自己慢慢去调整。

2.专注
就是正念冥想，这也是修炼瑜伽的必须之课。很多人都在运用这一方法。我们老板在出的第一本书中就提到，他会每天利用下午的某一时间进行30分钟到60分钟的冥想。收获是怎样的不得而知，但目前他已完成三本书籍的撰稿。我还得慢慢领悟。

3.调整呼吸
腹式呼吸法，在吸气时用腹部使它鼓胀而不是胸部鼓胀，而在呼气时一点点让自己释放。这样每隔5秒进行往复。使自己身心更加清爽，血氧含量更高，使我们的人体机能达到最佳点。我记得张展晖老师写的《掌控》里也提到了这个方法。小伙伴们如果感兴趣可以试一试。

4.多记录美好的东西
用正向的话语，坚持写终身成长日记。不要对自己限制太多，三五百字也好，一两句也罢，总之要时刻培养自己的正念。心中有爱，你自带大善。好的习惯需要引导，坚持输出使自己成为“懂”比爱更重要的人。

感谢嘉明老师的解读，让我知道用心体会的重要性！