关于减肥21天减肥计划第19天的随笔

当你开始要减肥的时候请记住以下几点：

1、戒掉一切加工食品。

2、戒掉随便吃水果的习惯，再好吃再喜欢也是有量的。

3、酸奶能不喝尽量不要喝，不要相信什么酸奶减肥之说，除非你喝的是低脂的或者无糖酸奶，不然，喝下去的200ml换回来2斤肉。

4、千万千万不要断食，少吃一顿就很容易便秘。除非你辟谷，但是觉得伤身体。亲测辟谷14天，瘦了14斤，但是胃疼两年也没调养好。

5、千万不要熬夜，11点前睡觉。

6、如果你和我一样不喜欢吃主食，那就赶紧改变习惯不吧，吃点玉米地瓜也行。越不吃代谢越来越慢……你想想后果吧。