自律打卡100天的第13天

@今日事件清单

一、每天必做三件事

感恩一分钟感恩孩子的爸爸，每天去接送孩子上下学。

感恩姐姐做好了晚饭，等我回去吃。

赶我家的小外甥在 我每次洗完碗就来 赶紧帮忙 。

感恩钟平陪我一起去上心理咨询师课。

感恩朋友小花告诉我要怎么样买设备，怎么样发稿子。

阅读10分钟

没有完成

锻炼半小时

没有完成

二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。

安排好了明天下乡的事情。因为明天是周末，他们都有一点不愿意去，但是最后经过沟通，车子也安排好了，他是现场也安排好了，陪同人员也安排好了，场景也安排好了。

下午去接伟伟放学很幸运没有下雨，如果下雨的话，骑电动车很不方便。

三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。

今天上午下午都到听心理咨询师课。

四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。

今天中午人家打电话过来说了45分钟，耽误太多时间了。把自己安排的事情也没有做。

吃过晚饭去买内衣又耽误了几个小时。

时间安排不合理。

五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。

今天学习去做好沟通协调而不是亲力亲为。

六、每天嘉许

嘉许爱人

爱人早晨送我去上班。很贴心。每天接送孩子上下学很辛苦。但是晚上他回来的时候，我正在厨房忙碌，没有想到这样去表达。所以后来特意跑到房间去对他说辛苦了。

2.嘉许大女儿

晚上大女儿在房间耍手机。我去他房间，我看着他摆的那些小物件，我就说摆的好整齐呀。他自己笑着说好多灰哦。我说是吗，反正天黑看不清。开心就好。

我说明天不用上班吗？如果明天不用上班，那就睡个懒觉吧。哈哈。

3.嘉许儿子

晚上回来听网课，之后看了会儿小视频，我提醒了之后，就停下来，立即上搂写作业。

4.嘉许小女儿

晚上睡觉前冲凉，背政治，你效率好高。

5.嘉许他人

嘉许小同事很贴心。

嘉许小外㽒很勤快。

嘉许姐姐炒的菜好吃。

嘉许弟媳能干，既开店又带娃。

七、共情

八、随记

    今天晚上到街上买了内衣回家就挺晚的，已经9:30了，想着每天要录一个能量故事，第2天早晨分享到为爱加油群里面给大家听，所以还是坚持打开电脑来进行录制。为了追求良好的效果，在录制之前自己先读了一遍，然后打开背景音乐进行调整。想到早晨播放的那个女儿说语速有点快，所以就进行了调整。不过感觉6七分钟堵起来会很干涩，所以还是训练不够，必须要经过大量的训练才会越来越好，正如施瓦辛格。

小女儿提醒我，也许以后在读之前喝点水会更好，这确实是一个好主意，有这个小贴心可真开心。

我这个小贴心可勤奋可努力了，每天睡觉前都要背政治，背历史。