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减肥日记

本周目标减重5斤

2020.10.19开始减肥

第1天

早晚体重相差2.3斤

19日饮食情况：早餐奶昔，佐力片纤维素片早晚各一次。午餐幼儿园。晚餐：一斤生花生，7个糯米肉圆子。一碗青菜肉圆汤。一个大闸蟹。一个猕猴桃一个火龙果。

体重：早起体重。63.6公斤

            晚睡前体重。64.25公斤

晚上体重叫早上体重增加1.3斤（0.65公斤）。

运动：幼儿园20分钟广播体操。

2020年10月20日

第2天

20日饮食情况：早餐奶昔，幼儿园午餐，晚餐：两个糯米肉圆子，两个手抓饼（感觉油特别多，鸡蛋加菠菜)，半斤生花生带壳的，草本茶一杯。佐力片纤维素片。牛奶250毫升一盒。

体重：早起体重63.5公斤

        晚睡前体重64.1公斤

早晚体重相差0.6公斤晚上比早上增加重1.2斤。

运动：幼儿园广播体操半小时

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