【1210读书清单】决定你生命品质的情绪

01情商

情商是一种能力，是一种创造，是一种技巧。既然是技巧，就有规律可循，就能掌握和熟能生巧。

02情绪

情绪是伴随认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

03正面情绪

人总会把开心，喜欢，让自己舒服的情绪归类为正面情绪。

04负面情绪

人常常把悲伤，难过不舒服的情绪归类为负面情绪。

05被压抑的情绪

把自己不喜欢的，会让自己不舒服的情绪控制并压抑起来。慢慢的被压抑的情绪会像个气球一样的越来越大，最终“砰”的一声碎掉。

06压抑负面情绪的后果

长时间的压抑自己的负面情绪，会让自己变得焦虑，不快乐不舒服，就想逃离，然后变得喜怒不定，让人难以靠近。

07愤怒的情绪

愤怒是七情之一。在愿望不能实现或为达目的的行动收到挫折，感受到危险时引起的一种紧张而不愉快的反应。

08求存

当我们察觉到愤怒情绪时，要明白，情绪不是敌人， 要正面接纳它，和它在一起，把它的力量转化为勇气，平和而坚定的维护自己的权益。

09情绪和情商的关系

情绪是人体对外界事物的态度，情商是用来管理并调节这种态度的，两者相辅相成。

10做个完整的人

不论是正面情绪还是负面情绪，喜怒哀乐结合起来才是一个完整的情绪，也是一个人正常人该有的标志。学会接纳坏情绪，并正视他底下的真正痛苦，从根源上解决问题。