2020年2月1日，星期六

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩晨起读书，静心养心，开启智慧。

4、感恩您是对的我也是对的，我们是不一样的生命共同体。

5、感恩传递善知识的老师们给与我们滋养。

6、感恩我发现我比较适合幕后工作者，不善于表达。从今天自己的表达中发现，自己的固有模式难以改变，自己在生活中不善于表达，无论是工作中还是家庭中都一样，只是默默付出的哪一位。在我表达的时候也只是表达了自己的做到，没有去表达自己的内心感受。而很多时候你的做法就代表了内心，是不是就没有必要表达了呢。

7、感恩孩子一语中破，说我的语言表达能力还分享，今天我听到了。孩子说的我没错，我这两天在听课时，爱人问我一句我的梦想是什么，我说2020活出开心喜悦独一无二圆满具足的自己。今天在分享时，我知道自己语无伦次，上句不接下句，我内心没有忐忑不安，没有恐惧，我还知道我的分享只是做到，没有走心的感受。分享过后我还在问自己今天咋了，自己也感觉很好奇。

8、感恩有序就有爱无序变伤害，时刻记住自己的位置。

9、感恩包老师的分享，让我对病毒有了更深一步的了解。世间万物，何去何从，唯有感恩，回归当下。

10、感恩在家隔离的几天中，都是我乐意承担家里一日三餐和家务。在我心中是变着花样做饭的，没想到孩子竟然要求他爸爸做饭。今天晚上给爱人机会，家里只有土豆和胡萝卜，我把花生米给他拿出来，结果爱人给我们做了油炸花生米，辣皮子炒土豆，鸡蛋炒辣皮子，还有前面的鸭肉和咸菜。我看到爱人的用心创意，让我想到东北的乱炖。

11、感恩伙伴们功课的滋养，有时自己想偷懒或怠慢的时候，看到大家的功课给了我前进的力量，谢谢你们我爱你们！

12、感恩我的世界一切都好！