Yoga不是doing，更多是being

前几天在阿斯汤加瑜伽之路公众号上看到一句话：
Yoga is not about doing, it's about being.

我一直印象深刻。它甚至让我改变了一直以来的练习面貌。

我猛然意识到，瑜伽练习的障碍，除了懒惰，还有「过度练习」。过度自律也是失衡的一种。

于是，我想到了自己。

每天强迫自己5点50起来，起晚了几分钟就会自责，哪怕那时候起来眼睛是多么的惺忪；为了这个，从来不定闹钟、靠生物钟自然醒的我还专门设了闹钟。在这么早被闹钟叫起来，有时真的有点难受。

而到了垫子上时，其实更多的期待和目的是消耗点热量。keep fit嘛，不保持点锻炼量，怎么算得上有效练习呢？所以，每天的练习必须至少要做到船式，哪怕其中有几个体式做得不到位，哪怕是因做得过快而导致肌肉不恰当的疼痛，哪怕今天的呼吸不太顺畅，也要「勇往直前」，不完成动作死不休。

记得以前上mysore晨练课时，老师说过她每天习练完阿斯汤加，整个人都是十分轻盈通畅的——啊，说实话，我自己练了6个月，出现这种情况十分少，多数都是带着点肌肉的酸胀不适，甚至可以说是疲惫的身体走下垫子的，伴随着身体不适的还有内心的疲倦与恐惧。

但再累也要做啊！为什么？因为希望keep fit，希望保持肌肉力量啊！每天不「消耗点热量」，就不舒服，总觉得肉在蹭蹭长。是啊，自己是不敢偷懒，每天准时踏上垫子，但似乎背后的意图有点变形了。瑜伽呢？瑜伽在哪？更多的，似乎是执着、是内心深处的不安和焦虑。但这些执着、焦虑、不安，不正是瑜伽所要消除的吗？

是啊，「瑜伽」不是动词，是一个形容词，是对一种状态的描述。每天的asana体式练习，那只是表面，只是这种状态的载体之一，只是通往这种状态的路。

要达到瑜伽状态，不一定非得要一整串的序列，不一定非得要90分钟酣畅淋漓的练习，有时候，20分钟的冥想也可以是一次极好的练习。只要我们能平稳呼吸，让心安分地放在当下，静静地觉察此时此刻的一切，察觉自己的情绪、想法但又不受其扰，就是「瑜伽」了。

所以，我决定改变。

不再定闹钟，强迫自己5:50起床，重新回归到根据生物钟起来，听从身体在此时此刻的感觉。

不再强求自己一定要做到船式，而是把关注点放在呼吸上，尤其是当负面情绪蜂拥而上时。

实际上，当作出这种看似十分佛系的调整时，不用说，思维肯定是会抗拒的，脑海中肯定会有无数的声音谴责自己
「喂喂喂，你这样怎么可以，你这是在偷懒你知道吗？」
「不做一个完整的序列算是练习吗？再不练你的肌肉就没了！看看你松弛的肌肉！」
「看看那个体式你做得有多糟糕，你都练了大半年了还是这个样子，唉」
……
看出来了，原来以前的练习，大部分就是受这种声音的驱使。

只是，这种驱使下锻造出来的「自律」，是畸形的自律，是建立在缺乏自我认同感基础上的自律，这种所谓的「自律」，本质上是恐惧！由恐惧推动的自律，就算你能练到阿汤第三序列，也永远是个asanaer（体式者），而不是yogi。

为什么会有这种几乎占据了整个大脑的声音呢？这和外部环境很有关系。在现代社会，一切都追求快、完美，除了头脑要跟上，body shape也不能落下；接受应试教育长大的我们，潜意识中也会有一种竞争意识，一旦不够别人好，心中就会恐惧。所以，要是练习没跟上、体式做不好、数量做不够、身体不够fit，这不是和大众所推崇的相违背吗？还怎么在社会、在众人面前光辉地走下去？

从这个角度说，真正的瑜伽，是「反竞争」「反社会」的。瑜伽仕追求的自律，也并不是社会所认为的那个「自律」。这种自律，有时在表面看来甚至会像在「偷懒」，例如安静地坐着冥想，不做体式练习，什么都没干。

所以更准确地，瑜伽里面，区分「偷懒」和「自律」的，不是doing了什么，而是being什么——内心being在一个平静的状态，being在当下，being一个观察自己的旁观者，being一个接纳自己和周遭一切的包容者，那么，在这种状态下做出的体式，就是自律，即使这个体式有多么简单。这种自律，是出于宁静，出于纯粹的爱，根本不需要意志力去维持。这种基础下的每日体式练习，才是真正的瑜伽。

瑜伽，不是体式，它是一种状态，是一种对待生活的充满爱的态度。

这种态度，如水一般，柔软却又坚定。