谷物奶真好喝

前天顶着阵雨带着妈妈，来到了离哈尔滨将近50公里的信谷基地，参加养生营，昨天上午孙总讲了很多关于健康身心的知识和方法，非常受用。

其中打通气机循环运化循环的养生操，大家做的很来劲儿，30分钟下来就冒汗了，但是身体很舒服。

另外早餐和中餐都是有机素食餐，因为赶上了端午节，吃到了粽子，新鲜的蔬菜拌的沙拉，豆角炖土豆，炒茄子，馒头花卷以及糙米饭，主办方精心制作的谷物奶让我印象最深刻，浓浓的谷物奶香，好喝，易消化易吸收，老幼咸宜。

其中：1.薏米有健脾补肺除湿，强筋骨补正气，利肠胃消水肿的作用；

2.莲子中的钙、磷和钾的含量非常丰富，入心、脾、肾经，对失眠、慢性胃炎、高血压有一定功效；

3.糙米能有效调节体内新陈代谢，通便、净化血液、治疗女性贫血

制作方法：有机的薏米、带红皮的莲子、糙米 各一小把，提前一晚用水泡上，加一点酵素，早上把水倒掉（因为里面有植鞣酸，有的人会喝了不舒服），重新加上适量的水，加一点酵素，豆浆机模式，一键OK。

如果喜欢还可以加一点花生大枣之类的会更加香甜好喝。

你也试一试吧！