这6个“坏习惯”让你身体更健康！以后偷懒不用再心虚了

我们总说，良好得生活习惯，让身体更健康。但是你知道吗？有些看似不健康得坏习惯，能帮你消除疲劳，让你身体更健康呢！

是不是觉得很不可思议？快跟着小藏来看看吧！

这6个“坏习惯”让你更健康！以后偷懒都不用再找理由了~

1

赖床—防中风最简单的方法

人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

2

总伸懒腰—促进全身血液循环

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

3

缓叠被子—散发污染物

最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。

如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。

因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和污染物自然散发。

4

喜欢拖延、慢生活—没有压力才能长寿

这里的拖延，可不是大家常说的拖延症，而是“慢一点” !

吃饭慢一点，买菜慢一点，做饭也慢一点.....在这个慢一点中，我们可以享受这些做事的过程，体验其中的快乐，不急不躁，心平气静的感受生活，这样也能让我们更年轻。

5

站着吃饭—保护肠胃、助消化

研究表明，站立吃饭可有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。

坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

6

自言自语、爱闲聊—调节情绪，释放不顺心

言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。