运动篇：晨起跑步，精神百倍

蓄力启航

大家都知道少熬夜，但有时候就是会熬夜刷剧，控制不住自己的行为；大家都知道多运动，但有时候想不起来，好像永远有事情比运动重要。

今年我基本可以控制住自己尽量不熬夜，多运动，我的微习惯在于早一点起床，起床后就出门走走，跑步，一天的精神状态都很好，而且晚上定点就困了，所以规律的生活从早起开始。

有人说早起不知道干什么？那就从跑步或者徒步开始，出门吸一口新鲜空气，固定徒步时间，比如1-3公里不等。让我们的身体适应起来，同时看看周围环境，看看早起的人们，你会觉得比你早起的人很多，同时还能有充裕的时间给自己做点早饭。

当你习惯早起跑步的时候，你会发现你会爱上独自跑步又不受打扰的时光。让自己规律生活让自己掌控早起的时光，做自己想做的事，比如读诗，听书，做早餐，写字，效率特别好，让我们的这一天都是精神饱满，高效做事。

前段时间，我感觉我在冬天的时候一吹风，头就疼，所以我就早起去适应这种冷空气，跑了几次，感觉风一吹就头疼的状态好像就消失了，头已经能适应了，状态也特别好。

晨起一杯温开水，开启跑步之旅，让每一天都精神百倍。