20200203-0209|宅家时光、亲情与感动

#周检视#第18周

本周金句：无穷的远方，无数的人们，都和我有关

本周关键词：宅家；内省；整理；料理

本周总评：8分

本周1%小进步：断舍离的整理

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（自我评价70%）

3、幸福时光：

每晚先生回家，一家人在餐桌吃饭时是最美好和安心的时刻

2月8日是元宵节，一家人围坐和吃晚餐，喝点小酒，感恩我们都在，我们都安好

4、巅峰时刻：

2月6日在亲子教练会分享；2月7日在空中加油站分享

一、健康锻炼：8分

1. 本周亲子运动6次，和儿子一起进行Keep，亲子跑1次；多陪伴儿子锻炼；利用休息的时间踢室内足球，觉得自己的球技大增

2. 根据Keep的安排进行了3天的轻锻炼，跑步三次。

3. 体重达到54公斤，反思在即宅家的放纵。在饮食上开始关注健康

4、2次早睡，开始和儿子约定共同早睡

二、滋养亲情：9分

1、每天呆在家里，和儿子运动，一起看ipad，有时也会起争执，但总体关系和谐

2、陶爸坚守工作岗位，辛苦了。晚上还有回家洗碗，支持我的公益网课，特别谢谢

3、爷爷奶奶每天为我们做一日三餐，暖暖的家人餐

4、完成给儿子的信3封。

三、人际链接：3分

1）通过网络在婉叶团队，亲子教练，父母教练中互动，但好像自己更喜欢静下来自己的思考，个人觉得还是要多参加互动，这种心理在我看来是怕说错话或表现不好的胆怯，在别人也许就会觉得孤高自芳，也是自己的一个卡点。

2）和罗红链接，在指导下完成陶陶的画进行参赛，很感谢

四、学习️成长：5分

1、疫情期间有很多免费课，听了李中莹老师的课，回顾教练技术的课，《得到》《樊登》《青藤》等APP让人眼花缭乱，明确目标，懂得取舍是我需要做的。

2、在婉叶老师带领下继续阅读《别人怎么对你都是你教的》《人本教练》，以听书为主，在做到上还不够。

3、通过导读《渔夫和他的灵魂》自己也在扩展单词量，虽然有点辛苦，但对自己来说是进步的台阶

4、各种感人的信息是我成长的力量：从小我，小爱到大我，大爱，大义

五、工作事业：7分

1、备课还差一点，加油

2、参加学校的教研组长，备课组长会，熟悉会易通平台

3、继续推进公益辅导课和阅读课，希望有所帮助

六、效能反思 6分

1、255工作法有进步

2、五色工作法有所懈怠，注意

七、财富理财 6分

1、学习了理财的知识，整理了微信支出，还需要打造一个理财体系，知识还比较零散

2. 听书《财务自由》《四账户》

八、休闲放松 7

1、忙于整理，我的休闲就是学习

本周目标完成情况：

一、青蛙目标（日历事件）

青蛙目标1.  完成不少于7次的公益网课√

青蛙目标2 . 完成八下第一单元的PPT，电子档教案和手写教案×

青蛙目标3.  完成论文完整的第一稿×

二、碎片目标（清单事件）

碎片目标1.  交叉锻炼不少于一周5次√

碎片目标2：进入疯狂学习模式√

碎片目标3. 空间整理：衣橱√

下周目标计划：

一、青蛙目标：

青蛙目标1.  完成1单元的备课

青蛙目标2 .完成论文的第1-2稿

青蛙目标3. 参加区教研组长会

二、碎片目标

碎片目标1.  交叉锻炼及亲子锻炼一周不少于5次

碎片目标2：学习财商和坚持记账

碎片目标4： 进行课程设计（英语1阶课程：语音课程；2阶：英语口语  3阶：英语阅读）

碎片目标5：每天学习不少于30分钟

提升自己的不足：

1.  财商： 记账和分析

2.  空间管理：随手归位

3. 料理：减脂和早餐料理