本周方糖读书会，我们学习《越书写，越明白》这本书第二堂课的内容。
聚焦真正的自己，才能实现疗愈
我不想活在别人的眼光中，
我想做我自己。
我想有勇气去实现我的梦想和抱负，
我不想在活在满脑子的念头里。
我想得到内心真正的安宁，
我想回到我的灵魂那里真正安息。
这段话是《越书写，越明白》这本书上第二堂课的序，也是这个章节的精华提炼。
第一个小节：做自己，还是做罐头。
每个想自我成长的人，需要先从过往的生活环境、文化环境、主流价值观，以及家庭的影响中，先独立出来，才能看见自己。当你有机会看到真实的自己，你才会知道自己是谁，看到自己的独特性，看到自己与众不同的天赋才华。才不至于失掉自己独一无二的特性，混入人群“泯然众人矣”，像个罐头一样，没有了皮、没有了核，被重新加工失去原有的滋味，装在瓶子里没有半点生命力。所以，看见内在那个真实的自己很重要。
第二小节：疗愈，不是在梦中修修补补，是直接醒来。
我们有时候会做噩梦，在梦中我们惊恐、害怕，我们不想在梦中呆着。那么，怎么办？直接醒来！自己醒来或者被别人叫醒，噩梦结束了，一切都消失了。心灵成长方面也是这样，别让自己陷在问题中打转，直接醒过来。
这节文章中有一句很敲击人心灵的话：我如何去好好活出自己的这一生，才是最重要的课题。很多人在婚姻关系中备受煎熬，进入成年后我们无一不被社会环境熏陶，“男大当婚、女大当嫁”，如果很有幸遇到一个情投意合的伴侣，那么进入婚姻过上甜蜜、幸福的生活，那么你真的是命运的宠儿。但是，还有很多人进入婚姻真的是因为“父母之命、媒妁之约”，从一开始的亲密关系就没有一个好的基础，再持续经营下去真的是会让你备受煎熬，不过令人不解的是有些人当初情投意合，两个人为了走到一起众叛亲离，最终披荆斩棘解除一切束缚进入婚姻，到后来两个人也慢慢变成陌路。
于是，多少人在婚姻中过着食之无味，弃之不能的生活。如今社会环境也在发生翻天覆地的变化，越来越多的年轻人也会很勇敢地“活出自我”，我才不委屈自己呢，既然没有感情，那就离婚，于是，当今的年轻人离婚率越来越高。离婚，再进入一段婚姻开启新生活就生活幸福了？真的不一定，除非你有所改变、除非你有所成长、除非你能真正把自己活明白。不然，那些问题还会卷土重来，只是它会换一个包装，以不同以往的方式出现。
正如书中冉冉老师的一段话：
不把你自己对于人生体验的格局放大，即便结了婚，你也没有过得幸福的能力。能在人世间活得好的女人，需要很多的内在力量。她享受男人的爱，可是她不是离开男人就活不下去的弱者。她能在婚姻里幸福，可是，不是由婚姻决定她的价值。
第三节：从“关系”中独立出来，看见自己。
关系有个不同的层次。第一册，最核心的，是你与自己的关系。第二层，是你与他人的关系。第三层是，你与万事万物的关系。第四层，你与整个宇宙的关系。
在各种人际关系中，我们或许没有能力把自己与外在的各种关系都处理得更好，我们会被关系羁绊、情感勒索，我们会感觉不自由、很压抑、很委屈，为了顾全大局我们得要面子等。所以，我们在人际关系中是一种无明的状态，无明就要受苦。
只有对自己在关系中的所思所想所做完全的负责，成为自己的主人，维持一段关系不是为了去讨好某个人，或者为了一团和谐。而是在关系中能够互相滋养和帮助到对方，只有从关系中独立出来，看见自己的内在，清明地看到关系的本质，才能走出关系的困境，才能实现你好、我好、大家好的三赢局面。
其实，这些不完美的关系也有它存在的价值，因为不满意这些关系，所以我们才去想办法改善各种关系，才是我们愿意去改变和成长的动力。深刻的关系，总是自带疗愈性。
冉冉老师在书中说到：
不完美的关系，却依旧可以让你在其中学习、经验到“完美”的爱，让我们的灵魂更加懂得如何在人世间去爱人。这也是关系的真谛！
读书会上伙伴们的分享也越来越精彩，每个人都有自己独到的理解和感悟。有句话说：你有一个苹果，我有一个苹果，我们俩互相交换，我们每人还是拥有一个苹果；你有一个智慧，我有一个智慧，我们俩相互交换后又碰撞出一个智慧，最终每人拥有三个智慧。读书会上的分享也是如此，每人贡献一个角度，大家就有更多的角度来理解一些问题。
飞分享到：爱人家里弟兄三个，曾经因为家里房屋拆迁分新房，婆婆的做法不够公平，让她很不舒服。但又不好意思去据理力争，为此有一段时间自己很是郁闷。后来，她慢慢和自己和解，婆婆怎么做是婆婆的事，她自己看待这件事是她的事。当她和自己的内在和解，处理好和自己的关系，重新来看待引起自己情绪的根源，她发现自己之所以不舒服是自己内在不被婆婆重视的感受被启动了。当她看见自己不舒服的原因，放下对这件事的执着，心中变得释然，不再为此纠结。现在，婆婆反而对她家越来越好。
听完飞的分享，我真的由衷为她感到高兴，持续不断地学习，改变必定悄然发生。
娟分享到：当她已经走在往读书会去的路上的时候，两个孩子到家了，打电话让她回家做饭。她折回家给孩子们做好饭，这么冷的天又再次走出家门去参加读书会。很多人可能既然回到家就不再出去吧，但是娟没有。她说：迟到也得到，赴一场不能错过的约会！回家给孩子们做饭是一个妈妈的职责，在这之前她已经给公公、婆婆做了一顿饭，先做好妈妈和儿媳的角色，安顿好家里的事情，剩下是做自己的时间，她说活好自己很重要。当家庭这个系统平衡、稳定了，走出家门来成长才能获得家庭的支持，自己也才最安心。
丽分享到：自己生活、工作中不敢表达自己的想法和感受，有时候别人的言行明明令自己很不舒服，但总是会憋着、忍着，通过今天学习的自己和自己的关系、自己和他人的关系，让她知道以后要学会表达，不再委屈自己、憋屈自己。
燕分享到：前几年挺忙，但很多时候在忙着玩儿，很空虚。现在也挺忙，但她在忙工作、忙生活，还抽空学习、不间断参加读书会，现在很忙，但心情很好，很充实。
娟分享到：曾经有几年自己会有点自卑，但是从去年参加我们的公益读书会以来，直到现在一次不拉参加我们的方糖读书会，她现在慢慢找到自信。前几天有个熟人和我聊娟，说娟是不是也总是参加你们的读书会，感觉娟现在的变化很大，说话感觉越来越有水平了。一分耕耘一分收获，相信娟一定会活出越来越美、越来越好的自己。
美丽的丽第一次参加读书会，她分享到：从小她的成长环境特别宽松，在结婚之前可以说什么都是顺风顺水，唯独婚姻把她打入低谷。走出那段婚姻，8年时间她把自己封闭起来，几乎很少再与外界发生联系，不看书、不学习、不旅游、不交友、不买衣服，整个人变得很颓废。
直到有一天她看着镜子中的自己，有个声音在她脑海中响起：你还是爸妈的女儿吗？你怎么能这样生活？那一天她为自己流逝的青春嚎啕大哭，她终于清醒了。从那天以后她细心照料父母，父母身体不好，她专门开了一家按摩店来调理父母的身体。一年半的时间她每天过得特别充实，当她开始做回自己，自己越来越优秀、越来越绽放的时候，机会就自己找上门了，她生命中的真命天子出现了，经历了那么多磨难，心智完全成熟的她走进新的婚姻，过着幸福、甜蜜的生活。如今的她优雅、阳光，积极向上，她的学习热情特别高，为了参加读书会她专门从洛阳赶回来。她的书上记了很多批注，她认真读每一个字音，并把音调都标注出来，成人能有这样的学习精神真的是不多见。
丽的分享让我感动也让我感谢，感动一个生命在历经8年的痛苦挣扎后终于觉醒过来，感谢她的真实和敞开，她第一次来参加读书会，但是她感觉在这里非常安全，她愿意来分享自己的生命故事，说完之后她是轻松愉悦的。我感受到内在的那份力量，因为有力量她敢于来面对过往的伤痛了。丽的经历也让我再次深深感受到，所有的伤痛和磨难都是来让自己成长的，当伤痛里能开出花的时候，你整个人就活过来了，你会生发出顽强的精神品质，往后的生活即使再有痛苦和磨难你也有力量去面对了，苦难真的是一笔精神财富，是让人成长和改变的强有力的动力。
又一个丽分享到：儿子青春期，平常和儿子的互动交流过程中，总是会控制不住自己的情绪，在情绪失控的情况下和孩子发生语言上的冲突。通过学习她想让自己往自己的内在看看，是不是自己的说话方式，自己和孩子交流的模式没有入到孩子的心坎上，才让孩子反感、反抗。以后她要学着先往内看，看自己怎么了？为什么要对孩子发火？
丽有这样的反思我真的特别高兴，我们两个太熟悉了，对她模式非常了解，之前她真的很少去反思自己。最近我们两个的交往我也发现她有很大的变化，情绪上来时她和我说话可能也是不太注意，但是事后她很快就能用很平和的语气跟我说后面的事情，当我看到她已经在不断修正自己的行为的时候，我自然是不会去和她计较的。同时，也让我也去反思是不是我说话我的话语也不够妥当。当两个人都会反思自己的时候，关系是进入良性循环状态的。
霞是个内心有很多故事的人，她想敞开分享，但总是不敢，每次分享她总是把自己放在最后，这次的分享她依然是欲言又止，正好时间确实也不早了，霞还是没能打开心扉分享出她的生命故事。我尊重她的选择，如果她的伤痛太深，在她没有做好准备就说出来的时候，有可能会对她内心造成二次伤害。
每个人的成长经历不同，每个生命都值得好好尊重，你不是别人，就不能小看别人的那点痛。所以，我们读书会的小伙伴都愿意耐心陪伴着霞，给她爱、支持、信任和理解，让她慢慢成长，直到她愿意打开心扉的那一天。
这次读书会有几个伙伴都有一个很深的感悟，不听别人分享的时候不知道，以为自己的内心的伤有多深，当听完别人的分享才突然明白自己的伤和别人的伤比起来真的小巫见大巫，根本不算什么了。当然，敢于把自己最深的伤痛拿出来分享的伙伴，她的内心真的已经足够强大，她是令人佩服和敬仰的！每次读书就像上了一节生命课程，值得学习的地方太多。
《越书写，越明白》这本书让我越来越发现太入心了，认真研读这本书本身就具有疗愈性。
付出的人收获最多，看似忙忙活活两周组织一次读书会，但是对我来说真的每次都有很大的收获，持续坚持去做收获会更大，为什么每次读书会后我会洋洋洒洒写下这么多文字？真的是内心感触很深，让我有种停不下来的感觉，或许真的是用心在做吧！
美丽优雅的丽在她分享的结束前，专门分享了一段关于优雅的话，这段话和我的初衷不谋而合，我真的是希望我们读书会的伙伴持续学习下去，每个人都能活出由内而外的美，我们不是学很多知识去武装自己的大脑，能讲出多么高深的道理。而是让自己的内在变得通透、清明，无论在哪个生活场景中我们都能灵活自如，活出内心真正的喜悦。祝福所有的伙伴们，我们一起走，一切只会越来越好！