2021/08/07复盘

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)


---------------------------------  健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)


坚持早起第170天


坚持跑步第221天


坚持不喝瓶装饮料第221天。


坚持喝牛奶第46天


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输入(每天至少看书或学习一个知识点)


看书 《天才在左疯子在右》1-33页


听书


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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)


1.为今天的幸福指数打分(0-10分)


7分正常


2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)


9分情绪稳定


3.为今天的能量值打分    (-10-10分)


5分


---------------------------------输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)


坚持日更125天


点评学员

即兴演讲


如果你也是爱学习,爱成长,欢迎和我交流 VX: zkr74520

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