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在2002年的一次演讲中，我说到，如果一个人，时常熬夜、压力较大，他就应该生白头发，如果在这样的情况下，他的头发依然是黑色的，那么，他有可能身体的机能很差，患癌症的几率会大大增加。
三年后，我开始有了白发。对于许多热爱健康的朋友来说，看到我的白发就觉得难过，很殷切地建议我多休息。而我总是笑着说，白发了，我就放心了。
2009年八月，日本金泽大学的研究者发现，当毛囊中的干细胞减少的时候，头发就会变白。主导这项研究的西村惠美教授及其同事，得出结论是：“长白发的过程中，有助于人体抗击癌症。”
同样参与实验的哈佛大学皮肤科系主任戴维·费希尔指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明，生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，人在压力下，头发易变白的人更不易患上癌症。
受中医的影响，多数人已经在脑海里深深地印上了固定的思维，比如眼袋代表肾脏的问题，白发代表气血不足等等。我一直认为中医是个了不起的医学体系，只是不够细分，也缺乏对应的整体思维，对人体内在的动态平衡调节系统缺乏认识。
如果你看到冬天北方的树木，就会看到树叶凋零，了无生气，是代表树木生病了么？当秋天的落叶掉下，树叶变黄，是代表树木老化了么？人到冬天皮肤干燥，到了夏日皮肤滋润而消化系统功能却削弱了。
人体具有一个关键的动态平衡系统，来保证身体经历各种挑战后，还可以维持内在的平衡。这个动态平衡系统叫做代偿，皮肤、指甲、头发是第一层代偿系统，一旦压力增加、或者工作量加大，身体内脏器官要保持不受伤害，必定选择由外在的非重要组织器官代偿。
第二层的代偿就是人体的粘膜、肌肉、骨骼，一旦面临压力、损害，身体将从粘膜、肌肉、骨骼调集养分，来保证应激需要。第三层的代偿，则是人体的腺体，在毒素累积增加的时候，身体的腺体、包括肝脏都参与代偿工作。
代偿是一种调配，重新分配资源、能量，以保证核心组织器官的功能正常。所以，外表的年轻是一个表面的问题，除非能够看到内在的活力、体力、精力、觉察力，否则，如果内在已经疲乏，而外表依然年轻的样子，反而是大病的标记。倒过来，如果内在能量充沛，外在即使在某个阶段呈现白发、脱发等，都只是暂时的现象，是一种协调。
从代偿机制可以观察到人体处于怎样的状态，当你观察一个人，经常压力很大、工作量很大，年龄也过了35岁，头发仍然乌黑、面部显得很年轻，却告诉你经常很疲惫，这样的人，身体一定出了很大的问题。
“某些器官因疾病受损后，机体调动未受损部分和有关的器官、组织或细胞来替代或补偿其代谢和功能，使体内建立新的平衡的过程”
“代偿的主要基础是大部分器官都有一定的储备力，即平时都有一部分功能单位处于静止的或功能极低的状态，一旦发生生理性需要，这部分细胞或组织的功能会增强起来。其次是器官、组织和细胞通过神经和体液的调节发生增生和肥大，两者都能代偿失去或不足的功能。各种器官的储备力大小不同，但都有一定的限度，不可能无限制地代偿下去。
如一些心脏病者常有代偿性心肌肥大，若病因不能除去，当心肌肥大到一定程度时，血氧供给不足，无氧糖酵解增强，酸性代谢产物聚积，肌收缩力下降，则发生代偿不足，这称为代偿失调，可导致心腔扩张，发生心力衰竭。代偿对机体是有利的，可以弥补器官已失去的功能。”
体内毒素增加的时候，身体代偿机制会很明显地发挥作用。身体内的毒素如果无法正常排除，就会通过皮肤、粘膜排除，当毒素经由皮肤和粘膜排除的时候，皮肤会受到损害，粘膜组织会发生炎症。但是代偿本身也意味着身体的重大危机已经通过代偿机制消除了，现在需要的是提供代偿过程所消耗的养分。
衰老，并非只是从外观去评价。
内外的调整，是机体保持能量充足是抗衰老的主题。但是，在整个过程中，你必须清楚地意识到，外表只是一个皮囊，并不是年轻的重点。重点在于身体动态平衡的调节能力。这种能力，是保证你一生的身体水平的关键点。
以上内容节选自林海峰先生音频整体自然医学课堂