亲爱的书友们：
大家好！
今天，是我们共读的第二周。按照我们的共读计划，本周阅读的章节是第4、5、10、11、12、13章。阅读主题是「控制行为是如何发生的？」。接下来，我会用大约30分钟的时间，为你讲解本周重点。
在第一周周一的通讲课程中，我们打过一个比方。说的是我们每个人都像一个舵手。每个人都向往着一个美好的目的地。但是有些人成功到达，另一些人却失败了。那些控制者是目的和行为背道而驰的人，他们认定自己的目的是好的，但是却沿着错误的航线行进，结果到达的不是富饶的小岛，而是贫瘠之地。
我想，大家一定会好奇，为什么这些舵手会朝着错误的航线行进呢？一个最为重要的原因是大海中那些看不见的暗流。我们看到屏幕上，水手的航船下方，有着深紫色的大波浪，这就是那些看不见的暗流。这里，为了帮助大家的理解，我们把它们形象地可视化了。只要弄情了这些暗流是什么，我们就会理解，控制行为是怎么发生的。
今天，我就为大家逐一讲解，导致舵手偏航、也就是导致控制行为发生的三条暗流，使唤你。为了帮助大家形象地理解和记忆，我们使用了它们的谐音。
第一条暗流是失控，对应的是使唤你的使。
第二条暗流是泰迪幻觉，对应的是使唤你的幻。
第三条暗流逆向沟通，对应的是使唤你的逆。
01 失控
首先，我们来看导致控制行为的第一条暗流：失控。
这里，我们会探讨失控的两种类型、两种情形和如何评估一个人是否失控。
什么是失控？大家肯定都有过身体失控的经验。比如说，我们走路的时候，一不小心，打了个滑，我们的身体就失控了，很容易摔倒。如果我们旁边有人，我们下意识的反应，就是立刻抓住他，避免自己摔倒。这是出于我们对安全感的需要。
从心理层面来说，我们也可能会失控。心理上失控的时候，我们也可能会像身体上失控那样，渴望抓住一个人。
我们在什么情况下可能会发生心理失控呢？一种情况，是发生了变故，比如像地震、海啸这样的重大自然灾难、以及亲人离世、重大打击等生活上的重大变故。这种情况下，我们心理上的稳态和平衡被打破，产生失控是可以理解的。
接下来，我们看一段小视频。看看人们在灾难后的失控反应是怎样的。
好，看完这段视频，我们来总结一下，内心失控的人，有什么外在表现？我们可以从这么几个方面来描述。第一是思维上，他失去了正常情况下的思维能力。第二是语言上，他可能会呼喊、诅咒、吩咐别人。第三是情绪上，他很可能有易怒、恐惧等强烈情绪。最后是行为上，他很可能坐立不安、会试图抓住物体或别人。
我们可以从这些外在表现去观察，一个人是不是处于失控状态。
另一种判断自己是否失控的方式，是通过主观的体验去评估。作者帕翠丝·埃文斯说：“如果我们遭受的打击超过自己可承受的范围，如果我们无法从这样的经历中摆脱出来，就会感到被压垮或是被生活抛弃。如果有了这样的感觉，就可以判断我们处于失控状态了。”
我们刚才讨论了许多与失控有关的内容。那么，失控和控制是什么样的关系呢？用作者帕萃丝·埃文斯的话来说，就是：“失去了对自己的控制，为了能恢复正常，……希望把别人控制在自己手中……”
控制可能起因于失控，那么，又是什么造成了失控呢？
作者认为，精神边界受到打击，就会产生失控行为。
什么是精神边界？所谓的精神边界是看不见、摸不着的，我们可以把它理解为，你的精神世界和外部客观世界之间的分界线。
这里我们举两个例子。首先，精神边界就像一个墨水瓶。如果没有精神边界，我们就会像滴进一池清水中的一滴墨水一样——很容易就被淹没在众人对我们的评价之中，丧失了真正的自我，会相信其他人对自己的认识就是自己本身。而如果有精神边界，就像一个墨水瓶掉进池中，墨水并不会融进水里，仍然完好地存在于瓶子里。
精神边界还可以被比喻为机场的安检门。坐过飞机的小伙伴都知道，无论机场大小，都会有数量不等的安检门。每个安检门前，都有工作人员进行查验。不是所有想坐飞机的人都能登机，只有那些符合条件的人才能登机。什么条件呢？有登机牌、身份证、没有携带危险物品。
你自己也掌管着自己的安检门。你就像自己的工作人员。当你接受或拒绝信息（事件或是经历）的时候，就像在签发许可证，打开或关上了经过边界的门。
但假如你的安检门被恐怖分子袭击并强行进入，机场就会陷入失控状态，引发骚乱。
了解了精神边界，我们就知道，那些控制者，侵犯的可能是别人的身体边界，也可能是精神边界，往往，二者同时都有。
好，刚才我们讲解了导致控制行为的第一条暗流：失控。包括身体失控和心理失控、发生变故后的失控和正常情况下的失控，失控的表现，以及为什么会失控。
02 泰迪幻觉
接下来，我们来看看，导致失控行为的第二条暗流：使唤你的唤，也就是幻觉，泰迪幻觉。
我们先来看看什么是泰迪幻觉。泰迪熊，非常可爱，它是很多小朋友们的玩偶。很多小孩子会和他的小泰迪熊说话、玩耍、甚至出门也带着，就好像泰迪熊是他最忠诚的伙伴一样。
泰迪熊有什么特点呢？它没有生命、没有个性、安静而顺从，可以被随意假想成任何你喜欢的样子。孩子小的时候，毛绒绒的泰迪熊，会在父母不在孩子身边的时候，成为孩子最可靠的陪伴，完全地理解自己、爱着自己。
本来，这样的幻觉应该随着年龄的增长而逐渐退去。但是，有的人在成年以后，依旧保留着泰迪熊一般的幻觉。他们不会真的抱着泰迪熊走来走去，而是找到了一个像泰迪熊一样完全理解自己、爱着自己、顺从自己的“梦中人”，比如“梦中情人”。
很多人有这样的体会，当自己爱上一个人的时候，小心脏噗噗跳，感觉，哇，这个人是那么完美，他就是自己想要的那种人！可是真要谈起恋爱，过不了多久，就发现，他身上很多毛病，相处不下去，最后分手了。
当人们相爱时，会潜意识地想到传说中王子或公主的形象。这一形象似乎也融入到爱人身上，人们会以这个标准来看待他们的另一半。就像戴着有色眼镜，只看到对方最优秀、最有潜力的部分，除此以外，他们一概视而不见。就像人们通常只看到自己最优秀的部分一样，“坠入爱河”的人更是只看得到对方最优秀的部分。
一般随着恋爱关系的深入，这些幻想的“画面”会逐渐回归现实。彼此熟悉以后，他们都会了解对方的优点和缺点。他们会把他们的伴侣视为一个完整的人。迷人的幻想被时间和理智冲淡，人的真实一面就会浮现出来，而且这种关系也将变得更加有趣。
我们看到一些特别恩爱的老年夫妻，他们其实就是真正接纳彼此，接纳了对方真实的自我。
在各种各样的人际关系中，也正是我们对别人个性的宽容，才使我们逐渐了解他们，并拉近彼此之间的关系。
如果幻想一直存在，人们就不能看到对方的真实面貌。带来很多人际关系中的困扰。
接下来，我们来看看泰迪幻觉会给我们造成什么影响。泰迪幻觉会影响控制者、被控制者以及双方的关系。
首先，控制者在泰迪幻觉中，对自己的认知有问题，他会自以为是。认为自己是了解别人的、能够正确地给别的人或群体下定义。他们关于别人或群体的定论是正确的。此外，他们对别人或别的群体的认知也有问题。认为别的人或群体是错误的。别的人或群体不会有自己独立的想法和意见。别的人或群体招惹他们做出控制行为。别的人或群体应该对他们的行为负责。
其次，在这种关系中，被控制者也会产生相应的幻觉。他们很可能会认同控制者，认为一个人可以给别人下定义、他们认同控制者对自己的结论。而对于他们自身，他们则放弃了很多权利，认为自己无权发表意见、通过牺牲自己的权利来保护关系、把言听计从当作成功、得到别人的允许后才能做自己。
最后，泰迪幻觉对关系会带来什么影响呢？用作者的话来说，是：当迷恋梦中情人的时候，爱人就会逐渐远去。
其实，每个人或多或少都会对别人有先入为主的看法。但是，如果我们心中有红灯意识，也就是当对方告诉我们，他真实的想法和我们的看法并不一致，我们的内心就会亮起红灯，告诉自己该“刹车”了，要停下来倾听对方而不是一次次地自以为是。
但是，如果人们在行为过程中没有意识到泰迪幻觉在起作用，那么泰迪幻觉的影响会更强烈。因为，他们看不见闪烁的红灯，他们失控的行为也会越来越失去理智，以至于显得非常怪异，结果他们一次次地闯红灯，最终可能会把一段关系推到一个很悲剧的结果上去。
好，我们刚才谈到的是导致控制行为的第二条暗流：“使唤你”模型中的“幻”，泰迪幻觉。我们了解了泰迪幻觉的由来、他会对关系以及关系的双方产生怎样的影响，最后，我们提倡大家要有“红灯意识”，能及时对泰迪幻觉喊停。这是我们减少自己控制行为的一个很重要的方法。
03 逆向沟通
接下来，我们一起来看看导致控制行为的第三条暗流：“使唤你”模型中的“你”，逆向沟通。
要讨论逆向沟通，我们就要先了解什么是正常的沟通。我们来看a和b两个小人。在正常的沟通中，a说，我想了解你的想法，b说，这是我的想法。a说，哦，原来你是这么想的。B说：“那你的想法是什么？”他们俩彼此都没有带着有色眼镜和先入为主的看法去和对方交流。
但是，在逆向沟通中，a说：我知道你的想法。b说，不，你说的不对，我其实是那么想的。A 说：“你的想法是错的！”a是带着自己的偏见，自以为是地在和b 交谈。
所以，如果说正常沟通的特征是“我想了解你”，那么逆向沟通的特征就是“我已经了解你，不想再了解你”。
不知道讲到这里，大家有没有发现，逆向沟通其实和泰迪幻觉有着直接的关系。因为人们有泰迪幻觉，自以为了解对方，所以才会使用逆向沟通，逐渐地，就会变成控制关系。
在上周答疑中，一位书友提问，如何应对“我吃过的盐比你吃过的饭还多”的父母？通过今天的学习，我想大家已经了解，说这句话的时候，父母是在使用“我已了解你”的逆向沟通。
作者认为，对这种情形，我们有两种选择。第一种是反驳和辩解。但是你越这样，控制者会越发地和你纠缠。而第二种选择是不接受、不解释、不辩解、不反驳。做好你自己。作者推崇的是这样的方式。刚开始，控制者可能仍旧会不断尝试逆向沟通，吸引你的注意力，但是久而久之，当他发现这样的方式无法控制你时，便可能会放弃了。
好，到这里，今天的重点内容已经全部讲完了。我们回顾一下，今天我们学习了用“使唤你”模型来理解导致控制行为的三条暗流。使唤你，分别是失控、泰迪幻觉和逆向沟通。
在失控部分，我们了解了身心两种失控、发生变故的失控和正常情况下的失控，如何评估失控，以及为什么会失控，因为我们的精神边界被侵犯。
在泰迪幻觉部分，我们学习了泰迪幻觉的由来、对人们的影响，以及如何应对泰迪幻觉，也就是亮红灯的意识。
在逆向沟通部分，我们对比了正常沟通和逆向沟通，弄清了逆向沟通是因为泰迪幻觉而引起的，最后，我们还给出了应对逆向沟通的策略，不接受、解释、不反驳、做好自己。
到这里，本周的重点内容就全部讲解完毕了。我们下期再见！