20190322觉察日记

1.事件:晚上和玉玲去淄博，先生主动开车送我俩。

2.感受：开心，幸福，温暖，骄傲，感动

3.想法：这人一会是魔鬼，一会是天使。你说要总是天使多好。你主动送我，我这气消了一半了。

转化：没有完美的人，我自己也是这样子吧。这才是有血有肉的人不是？

4.自己对自己的期待：接纳自己，接纳别人。

自己对别人的期待：脾气好点，不要那么情绪化。

别人对自己的期待：接纳

5.我的反应和应对：接受他的好意，没有说什么。

6.我的模式：人家给点阳光，我就灿烂。

7我的深层需要：我很重要，被爱。

8.我做些什么可以满足我的深层需要：自己多爱自己

9.生命力：向上

亲爱的美妍：你是爸爸妈妈的宝贝，你是被爱的，你很重要。