注意你自己的心理能量蓄水池

文/黄金艾琳

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有的人每天也没干什么重体力的工作，但上一天班后回到家，就是觉得自己累的不行，就想瘫在沙发上，什么都不想干。

而有的人每天精力充沛，忙里忙外，跑东跑西，早上很早起床，晚上很晚才睡，一天只睡三四个小时，但整个人看起来特别有精神，也特别有干劲。

如果第一类人勉强自己继续工作，而不是接受身体给出的“累了”的信号，如果第二类人不累却强迫自己一定要停下来休息，他们的身体和心理都会不舒服。

人的身体差异性，导致人的精力不同；而人的心理能量不同，也会导致人的内心力量不同。如果你已经感受到累了，还强迫自己去工作，只能透支你自己蓄水池的能量，透支的越多，越不好补回来。

有人问，我感觉到累了，就可以休息么，我休息的时候还是不能很好的放松下来。答案是，累了就一定要休息，过多的透支对身体和心理都不利。同时，也要增加自己的蓄水能力，让自己心理蓄水池的水位能慢慢涨起来。

如何让心理蓄水池水位上涨呢？这就要讲到正念的概念了，这个话题比较大，我们挑时间慢慢聊，今天说一个比较简单易懂的理论。

美国心理学家大卫· 霍金斯有一个著名的能量层级理论，他把意识的能量层级分为正和负两个部分。所有积极正向的能量，等级都比较高，而消极负向的能量，等级都低。我们需要做的是试着减少消极负向的能量，扩充自己积极的能量等级，让自己的心理蓄水池慢慢的蓄水。

比如，欲望会让我们感受到贪婪，也会让我们急功近利，当你被欲望拉着走，你就会消耗自己的能量，这时候，需要赋予自己所做的事情，更多积极的意义，让自己找到正向的能量，从而让自己内心更有力量。

从能量负级向能量正极的每一步都很难，但意识和觉察是提升开始发生的第一步。当你意识到自己有负向能量了，就要试着转化它，找到你合适的方式排解它，哪怕只一次全身心的放松，从而不让它影响自己的情绪太久，如果一个人被一种或几种负向能量占据太久，Ta的心理能量就在流失，能量就会越来越不足。这需要一个过程，但只要你在关注，在转化，一定会有效果。

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p. s. 昨晚睡时在下雨，今早醒来白茫茫。

下午出去开会了。三月开始了！

我亲爱的邻居们每天的“叫早”活动真的是越来越早了。。