眼动疗法-771

治疗别人的心理最常用的是眼动疗法,眼动脱敏疗法叫作EMDR,怎么做呢?他有一个同事那天发作,就是突然之间爆发了,非常的愤怒。然后他就拿一根手指放在他右眼前边,大概12公分的地方,就放在这儿。然后他要求那个人看着他的手指,看着他的手指的过程当中,他的手指在不断前后挪动。然后那个人的眼睛必须得盯住他的手指这样前后挪动,挪动的时候,让他说出内心愤怒的话。然后那个人就盯着这个手指,一边生气,一边讲自己愤怒、受伤的过程。就很奇怪,讲了一会儿就说好多了,讲了一会儿之后好多了,这就是眼动疗法。

那这有什么作用呢?这个事情的发生是非常意外的。在1987年的时候,一个叫作夏皮罗的医生,他在公园散步的时候,想着一些非常苦恼的事,然后他突然觉得,当他想这些苦恼的事的时候,他的眼珠这么转一转,有好处,他心情就变愉快了。他就回去做了大量的这样的实验,后来研究出来这个EMDR,就是眼动脱敏疗法。

到目前为止,反正从这本书里边没有给我们解释,为什么这个东西会缓解你的情绪,会让你再想起过去的那个伤痛的时候,没有那么生气、难过、愤怒。但是作者说,能够治疗患者是最好的。就是最重要的事情是让病人好一点,我们作为医生能够让病人好一点,你哪怕还没有找到一个科学的依据来解释这件事情,我在临床上我就先用。因为心理治疗,它又没有什么生理上的伤害,所以他就用这个方法来治疗。

有一种可能,这个医生说,有可能我们睡觉的时候是快速眼动的,当你进入深度睡眠的时候,你的眼睛会动。所以当他用这种方式让你的眼睛动起来的时候,也同样切换到了副交感神经。就跟我们专注呼吸是一样,而这种方法能够把你的伤痛暴露出来。

就是你可以回忆你童年受过的那个伤,你可以回忆你在车祸当中所受的那个伤,但你的眼睛一定要盯着这个手指,要找一个人,不要自己做,自己做可能效果不好。找一个人手指这样动,然后你的眼睛盯着他的手指,前后挪,左右挪这样,然后一边挪着一边去回忆你的伤痛的经历。只需要几次,就只需要几次过后,这个患者的反应就是,我再想起这件事的时候,好像没有那么愤怒,好像没有那么伤心,没有那么难过,一开始可能眼泪哗哗地流下来。

还有一次,有一个非常强势的病人来找他,然后他就跟那个病人说,你看我手指,然后你现在开始说,那个病人就盯着他的手指,半天一句话也说不出来。就是因为那个病人是不愿意说,他受伤很严重,不愿意说,盯了半天就愤怒地站起来,推开门就出去了。然后过了几天那病人又来了,那病人说虽然我上次很生气,我觉得你在侮辱我,但是我回去以后感觉还挺好的,所以我又来了,再给我来一次,这次就开始说。就是很奇怪,人的眼动竟然能够和情绪结合起来,这是这个书里边特别意外的一个收获。大家学会了,叫作EMDR,眼动脱敏疗法。

这个作者说EMDR疗法有三个特征一直让我深深着迷,第一,EMDR可以使大脑中的某种东西变得松散,从而使人们快速地回忆起过去所经历的片段和画面,而且这些经历往往并不是紧密关联的,这似乎有助于让人们从更全面的角度看待自己的创伤。就是你过去想不起来的东西,当你盯着这个手指的时候,你会想起来。

第二个,人们或许可以不用说出创伤经历而达到治愈的效果,EMDR提供了一种全新的帮助病人审视过去经历的方法,和传统的叙述与倾听方式截然不同。

第三,即使病人和医生之间没有信任关系,EMDR也可以起到很好的治疗作用。这一点尤为重要,因为经历过创伤的人很少能和其他人建立起开放信任的关系。你看,它打破了我们前面的魔咒,前面的魔咒就是你想跟他建立关系,但他会先伤害你,他根本不愿意跟你建立关系。就像马特·达蒙那么桀骜不驯,如果你没有罗宾·威廉姆斯的那种功力,你就根本控制不了这样的病人。但是用了EMDR以后你会发现,哪怕是个陌生人,都可以起到疗愈的效果,这就是好神奇的东西。

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