落枕

应该是昨天流汗后吹到两次冷风，早晨一起床感觉右侧脖子痛到不行，连转动都费劲，落枕了。

想起抖音上教的，在床上躺平，头缓缓向床的外侧移动，直到整个头垂在床沿，坚持几分钟以后再缓缓往回移，据说这样可以治疗落枕，效果立竿见影，也不知道是动作有误还是怎么着，做完以后并没有觉得有多少改善。

简单的洗漱过后，点了艾条对右侧脖颈进行艾灸，时间20几分钟。

早饭后仍然觉得非常不舒服，想起了以前落枕常按的一个穴道---列缺穴。

列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，食指指尖对准的就是列缺穴）。

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按摩列缺穴的作用与好处：治疗糖尿病、咳嗽气喘、落枕、头痛、半身不遂、咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎补肺益肾等。

按摩的方法是左右拨动，按对了地方会有明显的酸痛感，脖颈不舒服的时候酸痛感会非常强烈，我的经验是一天当中可以多次去拨动它，想起来就揉一揉，第二天落枕的情况会有很大的改善，这个方法也介绍给很多人，反馈都有收到不错的效果，今天主要就是按摩列缺穴，脖子上也贴了酸痛胶布，希望明天能有很大的改善。

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另外还有一个穴道是外劳宫穴，俗称落枕穴，位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。

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外劳宫穴主治：

运动系统病症：手背红肿，手指麻木，五指不能屈伸，落枕及颈椎综合征等；

消化系统病症：腹泻，便溏，消化不良等；

儿科病证：小儿急、慢惊风，脐风，小儿消化不良等。

操作

直刺0.5～0.8寸。针感：局部痠胀，有时麻及指端。艾炷灸1～3壮，艾条灸3～5分钟。

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