从严重的精神内耗，到现在的乐观向上感觉重生了！

从间歇性的踌躇满志，到如同一条死鱼一样的躺平摆烂；从积极的读书打卡的三分钟热度到朋友圈的一转眼三个小时的刷阅。

一边提醒自己精神，情绪，时间的严重内耗只会让自己越来越“丧”，一边沉溺与“丧”的追求无可自拔……

只因为对于自己太过纵容，待在“舒适区”只会刚自己像温水里的青蛙，对于危险的来临茫然而不自知。

跳出舒适圈，客观地面对并解决自己的各种内耗其实没有那么难。而摆脱内耗带来身心精气神的提升一度让我感觉到了重生，彻底摆脱了焦虑，内耗，摆烂，自我否定，这样的转变让我惊喜不已。

1.爱自己才是终身浪漫的开始。从外貌，精神，喜好，情绪，想法做到真真正正的尊重自己。像你对待自己的小孩儿一样，你怎么爱他就怎么爱自己。

买自己喜欢的的衣服，饰品，小物件，取悦自己呀！保持好心情才能够发现美，才能够热爱生活。

关注自己的情绪，尊重自己的心情，不要强迫自己做不喜欢或者讨厌的事儿，勇敢的学会拒绝，表达自己的看法才能不被任何人或关系所绑架。

有自己的兴趣爱好，有所爱，有所期待。读书，才艺，手工，烹饪……只要是自己真正喜欢的都可以，自信点，自己本来味不差呀。

关于提升自己，去做能够让自己有所提升的事。提升认知，开阔视野，打开格局，才不会被眼前的琐事所累，拥有人间烟火气，还要有诗和远方。

2.不必沉溺于信息飞速横流的网络，信息一个又一个，是无尽的，是刷不完的，沉溺一天的信息流中只会让自己更累，因为神经紧绷，总是会期待下一个信息，这是一场严重的精神内耗。

不如去专注地做一件事，对自己有帮助的，兴趣爱好，或者认真的看一段纪录片，或者做一个美食，一定是真正的去执行，而不是一味地空想。

3.遇到比较悲情或者产生共情的人或事物，首先不要随波追流，不要被环境带动，要有自己的理智和分析事物的能力，有思考有认知，找寻客观事实。

也不用看到别人做什么自己也要跟风去做，东戳一下，西戳一下，最后什么也做不成，认清自己，找到适合自己的才是正戏。

4.不要被别人的话所影响和绑架。“都是你的错，不然怎么会……”“你是不是太敏感了？”“反正你也没事，帮帮忙呗！”这些话生活中处处可见。

不要因别人的否定就急着自我怀疑甚至否定自己，人与人之间你来我往的有傲慢与偏见再正常不过了，要去思考，事情是不是真如别人所说，表达自己的看法，学会反驳。

不要因别人的道德绑架而不懂拒绝。董卿说，你的善良应该带点锋芒。尊重自己，不想做的就不要做。

5.对待感情，不要有太多期待，友情，爱情，亲情，都如是。降低自己的期望值，现实中也没有那么多的理所应当，方正心态，你才不会尴尬拧巴，不会去计较抱怨，反而会有意想不到的惊喜。

感情中做好自己该做的，其他的交给天意吧！

6.学会付出，付出的都是强者，带着激情，带着热烈，先温暖自己，再温暖别人，不是不顾自己一味地付出。

爱人，爱物，爱生活的前提是先爱自己。