年岁的变化（下）

我们是可以打破年龄和衰老的极限，年龄的增长绝不意味着衰老与疾病。每个年龄段都是缤纷糖果色的。

假如一位老人说自己记忆出了问题，总是记不住东西，而当你询问他具体记不住哪些事情时，他又很难讲清楚，只是笼统地把自己偶尔丢三落四的表现解读为“一定是我老了，记不住东西了”。只有把问题具体化，我们才能找到解决的办法。忘记了什么？忘记了多少次？

即便随着年龄增长，我们的记忆力有所衰退，但并不像我们认为的那样严重。如果我们给需要记忆的事物赋予意义、建立关联，那么我们的记忆状况就会显著缓解。

数字是精确的，但是却不能反映出我们处于不断变化中的身体状况。当你询问一个人他的胆固醇水平时，他牢记于心的是他上次检查身体时的胆固醇指数，但是我们都知道生理指标并不是恒定不变的，相反的是，他们一直处于变动之中，而数字作为客观、可观察的指标，却被患者误解成一种心理定势。只有抛弃数字，专念于我们自己的具体而复杂的身体状况，我们才能对自己的身体健康有更精确的理解。

数字可能造成错觉。一个32岁的人和一个54岁的人，你第一反应是什么？你能从这两个数字中得到哪些信息？我们唯一可以知道的只是第一个人的年纪要小于第二个人，但是大众却普遍地赋予数字另外的信息，比如你可能会认为第一个人比第二个人更年轻、更健康、更有活力、记忆力更好、反应更敏捷等等，但是这一定就是事实吗？当然不是这样的。作为95后的我，发现许多00后的比自己要优秀一大截，当然这也不是固态。

数字不能完全准确地预测我们未来的状况，数字也不能决定我们的身份和我们会是什么样子。

我们每个人的身体都可以看似是一个宇宙或者说是一个世界一片大地。还记得盘古开天辟地的那个传说吗？

盘古呼出的气息，变成了四季的风和飘动的云；他发出的声音，化作了隆隆的雷声。他的双眼变成了太阳和月亮；他的四肢，变成了大地上的东、西、南、北四极；他的肌肤，变成了辽阔的大地，他的血液，变成了奔流不息的江河，他的汗，变成了滋润万物的雨露......

从绿林变为沙漠容易，把沙漠再变为绿林就要花费几十倍的功夫了。好好爱护我们健康的身体，有简单办法可以帮助缓解压力，如，冥想和专念都可以实现改善健康的目的。通过记日记的方式可以实现专念。观察亲密爱人的细微变化也能使得彼此关系很好。

成为一个健康的学习者，将医生当作顾问，做自己身体的主人。积极心态对身体的健康也会带来巨大的正面影响。难过时不妨微微笑，因为不仅心情好时才会笑，笑也能带来好的心情。有一个很有趣的实验，用牙齿夹一支铅笔，保持20分钟的面部姿势，期间什么事情都没有发生，却由于嘴角的上扬比之前开心不少。

一切都是变化的，没有恒定不变的事物，专念帮助我们觉察变化，了解自身，做出改变。只要突破固化、刻板的思维定式，打破我们所认为的生命极限，我们就可以改变。世界瞬息万变，我们都是匆匆过客。请不要再漫不经心地对待生活，从今天开始做一个专念的人、一个健康的学习者吧。