反馈昨天的修行

    一、时间篇

    1. 时间记录和以前出现的问题一样，一旦出现断档，就不太想记录了。经过“摆脱手机”的强制安排后，我已经习惯了手机不在身边的感觉，但是时间记录又恰恰需要“时间块”APP。

      整改措施：继续坚持每小时完成时间记录的安排。

    2. 昨天的要事，执行的不是特别好，一直在被一些常规的问题耽误着。

    整改措施：继续做好要事第一，同时将日常工作融入要事里面，比如制定新的指导措施，并将相关措施纳入基础制度。每天我重点做好基础制度的制定和完善工作。

    3. 昨天我个人还是出现过浪费时间的事情，比如早上发言没有打腹稿、没有限时。

    整改措施：继续保持手上记录和显而易见的要求。

    二、饮食和运动篇

    1.昨天晚上吃了晚饭，我发现只要我晚上按时吃饭，我晚上就不会出现夜食情况。如果我晚上不吃饭，我肯定会出现夜食情况。

    整改措施：继续严格执行周一至周五不吃细粮的基本要求。晚上回家如果特别饿，就喝燕麦粥、吃西红柿。

    2.运动这方面基本上没有问题，考虑到运动的时间问题，暂时停止KEEP。继续强化每天骑自行车15分钟和爬12层楼的要求。

      三、情绪控制篇

      1.我应该把每个人往好里想，不要在背后说人议论他人，我要做的有城府、有见地。我要把目标都集中在学习上，其他事情不要考虑太多。

      2.在办公室少说话，多说具体推进工作的内容。

    四、读写篇

    今天早上重点阅读青少年英语学习的内容，根据要求制定培养孩子英语学习安排，同时我自己也可以完善一下英语学习计划。今后的学习重点在英语学习、读书写作上。