净化时间并没有那么容易，阻碍时间净化的因素很多，如，时间毒素、时间陷阱、宿醉时间等等，当我们做好了净化时间的准备，我们可以通过时间净化流程统计出每周可以净化的具体时间，并将那些净化出来的时间进行再投资。
01 审视自己的时间
书中将时间的毒素和有害物分为八种类型：科技、人、地方、财物、活动、工作事务和活动、思想和情感、特殊事项，将这些事项填入表格中，大概统计一下，每周自己在这些事情上花费了多少时间。
当我们确定了自己每周，都是在哪里，如何用掉了自己的时间，接下来我们对着八大类的每一项问出这个时间净化式的问题：“这对于我的幸福和成功是有益的，还是有害的？”
在所有感觉对自己有益的活动，就是能提升、支持、推动自己前进的活动后面画上圈，感觉那些阻碍自己前进的项目，也就是有害的行为后面，画上方框，要注意的是，每一项很小的毒素，都不要轻视它，因为它也有可能越变越大。
02 时间净化的三种方法
然后，我们便可以着手将有害的，“有毒”的时间，转变为能帮助自己实现承诺和完成重要事情的时间。针对刚才画出方框的选项，进行一次选择，面对有害事物，是接受、拒绝还是移除。
1.接受。无论在现实中还是情感上，我们的生活中总会有一些有害物质残留，当你不能去除的时候，要善待自己，关注内心。并每隔一段时间，能够重新审视和评估那些有害的方面。
在净化过程中，“觉知”是需要持续进行的。通过不断审视自己的生活中，有哪些事情发生了变化，你的时间净化能力也会得到提高。需要确保的是，对于这些已经被确认为有害的物质，你是接受而不是忍受，忍受会带来负面的情绪。
2.拒绝。拒绝那些有害的行为、活动、习惯、人、地方或物品之间的现有关系，从有害的状态转变为有益的、支持的状态。
拒绝可以从以下两个方面入手：一是时长的改变或时机的改变，例如减少在社交软件和电视机前浪费的时间；二是关系的改变，例如拒绝去参加一些无意义的应酬和闲聊等。这两种拒绝的方式，都是对应自己的行为做出的正确调整。
3.移除。在时间净化中，移除某些事物是最终极的决定，同样，选择移除某些事物，意味着你已经针对性的评估过利弊，并判定假如你只是接受或拒绝，那么你所花费的时间努力和健康代价将会过于巨大，因此必须被彻底清除。
更重要的是，你通过移除他们，能够发现自己的成长，因为你找到了更加有益于自己幸福或者成功的方式。并不是所有的移除都必须是永久的。如果你已经回到正轨，觉得合适的话，你还可以把之前移除的事物，以一种更加平衡的方式放进来。
无论是做出了接受、拒绝还是移除某件事物的决定之后，最重要的就是要采取行动，制定你的行动计划并坚决执行。
03 时间再投资
通过以上方法，我们回收了一部分时间，那么我们就要思考将这些回收来的时间再次合理利用，以获得更大的回报。我们需要了解的是在自己的工作和生活中，哪些活动会给自己带来时间上的最高回报。
例如生活中能带来最高回报的活动有：1.健身；2.参加培训；3.冥想；4.指导团队业务；5.和伴侣约会；6.带着意图策划我的每天和每周目标等等。
每个人的生活方式都不同，可以根据自己的实际情况列出适合自己的项目。在工作中也是一样，哪些是必须自己亲力亲为，哪些可以通过“购买”、“雇佣”、“委派”来为自己节省下来的。
《奇葩说》中有过一个辩题：人们可以自由买卖时间，你支持吗？选手们有上升到全人类的思考。如果单纯从生活和工作上来说，书中的观点是：购买时间，会让我们获得更多的时间，并以此收获更多的幸福感。
当你把时间投入在正确的事情，即那些与你的“为什么”、价值观和目标相一致的事情，以及那些可以帮助你成功过的事情上时，就会产生时间复合效应，它会加速生活中其他领域发生改变。