宇宙公民高效阅读蜕变营第十三期day10:我的蜕变

我是家庭教育规划师丽君，来自天津。是宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届学员。是一个家庭教育行业的创业者，同时也是两个孩子的宝妈，正在一手带娃一手创业的路上。

现在是春藤家长学院天津滨海新区的渠道合伙人，希望帮助更多的家长在教育孩子这件事上少一些焦虑，多一些智慧。父母这个职业是不需要“持证”上岗的，不需要学习和培训就当了爹妈，老一辈的经验很多都不科学不适合现在，因此，我希望帮助很多家长为孩子做好学业规划、学科规划、能力培养，让家长更有智慧。

我另一个身份是两个男孩的妈妈，从前年到今年连续两年生了两个儿子。因为产后情绪的波动特别剧烈经常和家里人吼叫。

在梅校长直播时听到介绍被讨厌的勇气以及情绪觉察即自由，于是报名了宇宙公民阅读蜕变营。这个训练营重点在身心蜕变成长，然后其次才是通过阅读搭建自己的知识体系。

课程学习过半，这次的收获和蜕变和大家分享：

1.挑战连续5点半早起和同学一起学习，克服了睡懒觉到自然醒的坏习惯。

2.打破认知盲区，调动潜意识，建立精英思维。

3.树立清晰的人生目标，为自己制定了明确的人生北极星目标和2021 北极星目标。制定了《家庭使命宣言》、《个人使命宣言》和孩子的培养目标。

4.学会用冥想提高情緒察觉

冥想之前那时刚刚产后生完老二，神经敏感爱钻牛角尖。觉得家人不在乎我。我妈唠叨是嫌弃我，我老公说做饭没他好吃也是嫌弃我，自我价值感很低。坐月子期间两个月跟我妈歇斯底里咆哮，觉得自己神经病但是又很绝望没人理解。

后来我每天跟着梅校长冥想，坚持到现在一个月时间，心态有了很大的转变。最重要的是能察觉自己的情绪变化，也学会感恩。以前谁推荐我学习什么课，我觉得他就是想成交我 赚我的钱 我偏不让他赚。内心特别小我，现在我懂得好东西都值得付费学习，好的东西特别感谢别人的推荐。

大脑肌肉和身体肌肉一样也是需要训练的。我们每天接收大量的信息，冥想像个守卫帮我们筛选过滤负面信息。如果对情绪没有觉知，我们就一直是情绪的奴隶，自己的情绪都掌控不好又怎么能掌控好人生呢？

5.提高时间颗粒度，用OKR方法确定目标

6.开始搭建自己的知识方法论

我以前的学习效率特别低，从小我用死记硬背的方法学习，低效率的学习浪费很多宝贵时间。没有时间培养兴趣特长，认识结交朋友。留下很多遗憾。所以现在没有特别拿的出手的特长，朋友不是特别多，现在才意识到学习要的是结果，而不是花了多少时间表明自己是个勤奋的人。

我不希望自己的孩子像我一样学习学的这么辛苦，我希望他们能更高效的学习 然后有更多时间开心的玩，开心生活，更自由，内心更富足更幸福。

我以前喜欢买书，但是很多书买来就随手翻翻放在书架上，对于知识充满焦虑，越买书越焦虑恶性循环。

课程上了一半，通过每天践行“高效阅读九步法”现在能够2-3小时完成阅读一本书并做思维导图。通过读好书，开始搭建自己的格子方法论，建立自己的知识体系，自己不再迷茫和焦虑了。我也希望能将自己所学分享给更多需要帮助的人。