《武志红的心理学课》摘抄238 12 自由 让一切情绪流动

人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。

在不违法、不违背道德、不危及自己及他人生命的情况下，尽可能多做令自己恐惧的事情！
很多年前的我，最恐惧的莫过于和陌生人打交道，后来做了业务，经常和陌生人打交道，恰恰因此，我的人生开辟了一片新天地。

人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。

人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。

人生，不可能只有一种情绪，不仅仅有你喜欢的正面情绪，更多的却是你所尽力避免的负面情绪。
不管是正面情绪、还是负面情绪，直面它、感知它、接纳它……任其穿越自己的头脑、自己的身体自由的流淌。
你，是自己的主宰！而不是被情绪控制的傀儡。当你能俯视情绪的流动，而不是随情绪横冲直撞时，你才真正的是自由的。
自由，是幸福感的根本。
努力修行俯视情绪流动的能力！