[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第10次#

每周3天,每天2次,每次8个动作。早晨叫醒不是闹钟,而是雨声唤醒意识,并没有着急起来,继续聆听窗外嘀嗒声。

静躺进入休息术,大概20分钟,全身放松,心情愉悦,整个人仿佛雨后的晴空,圣人曰“天得一以清,地得一以宁。”方法用对,轻松舒服!

简单洗簌,配上一首《芙蓉雨》,练习启动8个动作3遍,身体拉开,开放舒展。练完一组,妈妈早饭弄好,吃完换衣服上班。

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#运动很简单#就是328,瑜伽打卡一整天精神饱满,心情愉快。利用碎片化的时间,碎片化的地点,随时随地瑜伽起来。坚持,就会改变!

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