10-爱自己从早睡开始（复盘）

虽然一直想早起，早睡，读书运动，但行动却还是一地鸡毛，惨不忍睹。前几天熬夜看小说，白天状态混沌，怎么想早起还是做不到，做了个小总结：

状态不好是因为：

1.没休息好，身体消耗大于休整，机体状态受影响

2.承诺做不到，负疚情绪影响

3.想的多，做的少，一点也没做好

于是做了修正，从一个点开始，承诺目标3：

早睡7天，10:00熄灯进卧室，上床

此刻刚做完冥想梳理，还是觉得继续我的日更来记录反馈给自己

今日复盘：

❤1.昨天的早睡感觉今天整个人状态更好

❤2.下载了项目记录软件ihour

3.下午听音频30分钟左右，被中断后无法继续（平时安排午饭后时间，找一个安静的地方听）

4.想去二楼拓客，没去（没目标，少行动，怕请假）

5.有一个顾客问题，没处理好，EFT处理，依然觉察到我的怕被评价心

❤6.早起做了早餐，运动拉伸，冥想

❤7.成卡一张，售出体验一个

明日清单：

1.早餐：面包片，水煮蛋，拌青菜

2.早起听书：樊登读书

3.运动拉伸15分钟

4.8:30前到店

5.朋友圈发一条信息

6.更改群内调整的课表内容

7.确定跟进时间

8.让会员转发圈

9.午休时间听15分钟音频课

10.发周日课表，确认婷婷教练是否上班

11.早回家

晚安，爱自己从早睡开始