武志红的心理学课》摘抄66——04动力 两种生命力

所谓健康，就是好的、善意的动力或能量，能在自体和客体间流动，并且这时自体和客体都被觉知为基本好的、基本善意的；所谓病态，就是坏的、恶意的动力或能量，在自体和客体间表达，这时的自体和客体也被觉知为坏的、恶意的。

每个人的自我就像是一个能量球。当能量球表达一个动力时，如果被客体接住并回馈说这个能量是好的、他喜欢，那么这份中性的能量，就变成了好的能量，如热情和创造力，可统称生命力，也就是正能量；如果能量没有被客体接住，被拒绝或被忽视，这份中性的能量，就变成黑色能量，如愤怒、恨和毁灭欲，可统称破坏力，也就是负能量。

正能量和负能量是一回事，区别仅仅是，正能量是被允许、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。黑色能量有两种表达途径：继续向外指向客体，这是攻击性；不能攻击客体，转而攻击自己，抑郁症就是攻击性指向自己。而当黑色能量能在自体和客体之间流动时，就可以被转化了，转化成生命力。所以，能量被看见后，一切能量都可以转化成好的。这就是关系的意义所在。

当你和另外一个生命之间建立了充分的链接后，你们作为两个能量球，就都被全然照亮了。生命的意义，就是让这种照亮，或者说被全然看见，在“我”和“你”这整个外部世界的二元关系中发生，由此进入一元关系。

这种动力，应该就是一个人所隐藏的巨大潜力！
这种动力，无时无刻不在体内流淌。
与外界发生碰撞的时候，这种动力如果被许可、被看见（鼓励、赞美、理解……），就会转化为正能量，大家所说的创造力、聪明才智、睿智、激情……当属此类；
这种动力如果不被许可、没有被看见（拒绝、打击、批评……），就会转化为负能量。大家所说的破坏力、阴谋诡计、冷酷无情、凶残、狂躁……就是此类。

绝大多数人之所以碌碌无为的原因之一就是：大部分的正能量，都用来抑制负能量了。浅显的理解可以是：“精力内耗”。

正能量占绝对优势的人，大部分会事业有成、人际关系和谐、家庭幸福美满；
负能量占绝对优势的人、大部分会挫折不断、人际关系冷淡、家庭争吵不断。
正能量和负能量争持不下的人，大部分情绪不太稳定、行为有点怪异。或者沉溺与游戏、赌博、酗酒……之中。

我之前的人生，就是有很多正能量消耗在抑制负能量上了。导致自己的创造力、注意力……被禁锢，人一直活得比较拧巴。现在看明白了这一点，我接下来的很长一段时间，将用来训练自己把负能量转化为动力的技能。
相信用不了多久，我会真正的“自信＋热情”！