文/星拾 图/网络 个人公众号:爱做梦的喵小鱼
心理学是门神秘的学科,同时也充满了奇幻色彩。
你所知道的心理学是怎么样的?神圣如金字塔般,还是普通得如尘埃?
有位小伙伴告诉我,她学习心理学是为了能读懂别人的心。
我想告诉大家,学习简单的心理学,可以帮助我们更好的了解自己,更好的生活。
在学习或者探讨心理学的时候,有三个原则需要关注:无对错、不评价、情感适度。
心理学本身无对错之分,对于任何的看法,都是针对一定的现象进行论辩。在讨论的时候,不进行任意评价。不能过于偏激,情感是适中的。
心理学中的论断都是以假设进入,不断论证和推翻。也就是所有看到的现象,不能直接套用到每一个人身上。因为每个人都是有差异的,身处的环境以及家庭背景都存在很大的不同。
在开始之前,我们先看看以下两幅图:
从图一和图二你看到了什么?带着这个问题,我们一起走进本篇的内容。
本篇会给大家分享以下两个内容。
1、如何读懂他人
2、如何读懂自己
如何读懂他人
首先来了解几个简单的概念。
投射 :把自己的思想、态度、愿望、情绪或者特征等,不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。
举个例子:
你的领导迎面走来,你跟ta打招呼,但是ta没有回应。你会怎么想?
其实很多时候,投射自然而然的会出现在我们的脑中。有的人可能会想,是不是自己哪里做得不好?或者是领导心情不好?
会一直去猜,最后把自己搞得心神不定。在这种时候,适当的放松,分散注意力,可以很好的解决该问题。也可以直接以无意提起这件事的方式,解决尴尬。
非言语行为:无意识地“表达”
在我们身上的眼神、微表情都是在无意识的表达。
例如,我们在看一个小孩是否依赖父母的时候,可以看眼神交流。如果交流很多,且真诚,说明比较依赖。
在平时的沟通中,我们可以适当关注对方的无意识表达。眼神的交流、表情得当都可以很好的去展示一个人的心情等状态。
防御机制:指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制,它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。
主要分为以下几类:
压抑(抑制到潜意识里)、隔离(感受本该强烈的事情却无明显感受)、被动攻击(消极、隐蔽的方式发泄)、否认(表示自己没有做过或者经历过)、分裂(全好或全坏)、退行(使用早年的某种行为方式)。
了解了这些防御机制,我们也能更好的理解部分受到伤害的人身上表现出来的反应。同时,在自己受到伤害的时候,也能更好的保护自己。
以压抑来说,有的人工作压力大了,表现的症状为努力的克制自己的情绪。往往是暴风雨前的宁静,到承受不住的时候,则会迅速爆发。在这样的情况喜爱,需要引导对方,舒缓情绪,释放情绪。
针对隔离,最普遍的现象就是如失忆一般,完全忘却自己经历的可怕一切。常常表现为异常的逃避。遇到此种情形,应该多一点关心,多一点爱,从而保护对方。
退行常表现为遇到问题,以不符合常态的较为幼稚的行为去反抗。例如哭泣、耍赖,来获取自己想要的关心和理解。
不论是我们自己在防御还是身边的朋友在防御。我们都应该用包容和理解去引导自己,引导他人。
学习了以上的内容,在面对他人的时候,你是否能真正的了解ta?
本篇的第一部分已分享完成,请期待文章下一部分:如何读懂自己。
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作者简介:笔名爱做梦的喵小鱼、星拾。一个会码代码的文艺青年,喜欢写点东西,回忆流逝的时光!她的梦想是用文字拯救全世界!