2019.05.30 我和焦虑

早上看见高芬的分享，包括前几天群里大家关于将来的担忧，我问自己，也回忆过去，这段时间我是怎么摆脱焦虑的呢，因为我感觉大家最根本的困扰在这里，也是为什么知道理论，但是到实践中还是容易情绪爆发。焦虑曾经像黑洞一样，吞噬我的理智和勇气。我把我的心路历程写出来，希望能对大家有所参考。

4月20日邀请晓莉来宜兴办沙龙，4月21日早上和他们一家在酒店吃早饭的时候，我情绪激动地和晓莉说了很多，我感觉我说什么她都能理解和接纳，所以越说越多，越说越激动，一顿早饭哭哭啼啼地吃完。期间说到我对孩子的担忧，担忧他这样的状态下去。根本没有什么将来，成绩也没有，自信也没有。担忧他在学校被同学欺负不知道反抗，担忧老师会歧视他放弃他打击他。我自己说这些的时候，都感觉自己被罩在乌云里，压得透不过起来。晓莉问我，现阶段谁对孩子的影响最大？我说，是我。是啊，是我啊！我突然意识到！我是最可以帮助他的人，也可以是最打击他的人。我担心他现在在学校过得不好，担心将来他过得不好，而我现在所做的所说的却在推着孩子往那样的方向发展，并不是帮他。意识到我是他现在最重要的人，我还可以去影响他。之前，所有的力气都花在怎么去改变他上了，可结果又怎样呢。

我也和晓莉说，我逼小宝的原因里，很大一部分来自老师的压力，害怕老师说我不好好管，说我不负责任。晓莉说，我们从小在权威的教育下长大的，会在意别人的评判。别人说我们好，我们才觉得自己好。别人说我们不好，就会怀疑自己是不是真的不好。我说是的。我很在意老师怎么看我。我意识到，是我自己缺乏自信、在意别人的评判才会这样。

我开始重新看待自己和小宝。这期间，老公、老师这些我原来纠结的因素不再多纠结，只关注自己和小宝之间的问题。

看到自己的问题后，和老师沟通时少了一分惧怕，表达出我的真实感受和想法以后，意外地得到了老师的理解和支持。

小宝呢，我接受他就是暂时做事慢半拍的孩子，这是他的节奏，别人是别人，不一样，没有可比性。成绩、分数也不期望一下子有大的提高，除去对老师的害怕之后，我发现我对他的成绩并不是很在意。一段时间的倾听下来，和孩子的关系慢慢改善了，孩子表现出自信的苗头也让我欣慰，这正是我希望的。多听孩子说，也对他有了更多的了解，原来我并不知道孩子经历了什么、在想什么，多了了解也就多了一分理解。哪本书上看到过：当你对一个人充分了解了，就不会那么轻易提出指责了。

接纳自己孩子的不同，接纳他目前的状态，特别是困难，理解他的需要，玩耍的需要，休息的需要。当我集中精力去“看见”那个真实的我的孩子，会惊喜，会心疼，辱骂的话再也轻易说不出口了。

原有的权威式管教方式用了三年，越走越绝望。意识到这条路肯定有问题，不是出路，对孩子更多是伤害。有了这层惧怕，我能比较坚定地摒弃这条路，去寻找别的方法。我赞同也相信牛仔爸说的：当孩子在安全的环境下成长，他会朝着正向发展的，不会失控的。当初因为害怕将来失控，却做了无数引发当下失控的事。“将来”既是若干年后的“当下”，我相信我处理好每一天当下小宝点点滴滴的问题，将来自然有它的答案。有了这样的信念，放下对未来的担忧，转而投入到自己的学习和改变中去，关注当下，做好当下。

我知道成长之路不会一帆风顺，我会反复，也会有情绪爆发的时候，接纳自己的不完美，减少内耗，把精力用在刀刃上。孩子的状况必然是层出不穷，我是成年人，我自己的问题也是层出不穷。所以不期望孩子不出问题，出了问题我调整到良好的状态去帮助他，一次一次给他机会练习。我相信我的孩子也想做个“好孩子”，他会慢慢朝正向发展的。

信任给我力量，意识到对孩子的影响力让我敬畏，坚持看书和记录，带来充实和收获，看见孩子，看见自己，不知从什么时候开始，焦虑感消失了。