给女儿的第848封信 健康饮食被破防

田园:

宝贝女儿好！

你的关键词:上学前难午休、客厅追逐嬉笑、三点杨叔柠接、奶陪我俩坐后、两晚姑可接我、日期我会推算。

哥哥关键词:妈躺瑜伽地垫、我在沙发眯眼、卧室书台高垒、视频拍完忘拆、上学爸妈可进、副驾我坐前排。

爸爸关键词:宝贝上学留静、惯性语言击躺、低迷锅巴油食、西游化忧无果、峰忙三友未聚、老实低头信写、沉思录归心灵、睡前启发点滴、晨起轻污八公、仰俯五组量破、何帆实习生老、规划退休迫切、薄世宁讲新药、又有几人得知。

昨天下午，你俩和奶奶，乘坐杨叔叔的车上学后，爸爸在客厅，看了一会视频，倍感无聊。

比无聊更为可怕的是，爸爸居然拿起茶几上的锅巴，放进了嘴巴里。吃完半袋锅巴，爸爸接着又吃了一些油食。

爸爸一边吃，一边责备自己，坚持好久的健康饮食习惯，就这样被家里的垃圾食品，给破防了。

看来，自律真的需要一个，没有诱惑的环境呀！

晚餐过后，爸爸提醒自己，老老实实写信，才是对抗无聊的最好选择。

睡前，爸爸读了几段《沉思录》，颇有收获。

今早五点十分，爸爸醒来洗漱。虽然空气轻度污染，但爸爸还是戴着口罩到体育场，跑了八公里。

耳机里，何帆老师用一年时间，得到的调研报告，继续拓展着爸爸的视野。

到家后，仰卧起坐和俯卧撑，依然是爸爸拉伸间隙，要进行的重点项目。这次，爸爸做了五组仰卧起坐，每组增加到了四十个。进步好神速！

何帆老师介绍了几个，退休老人的精彩生活。这也促发爸爸，对自己退休以后的生活，进行了一番设想。

随后薄世宁医生，讲了今年的医学报告，不断提醒爸爸，健康是我们人生的前提指标。

薄医生介绍了一些，针对不同疾病的特效药。目前，这些特效药在医保的大力支持下，性价比极高。

可惜，又有多少患者，能得到这样的信息呢？

薄医生，在介绍运动这一节的时候，说运动是很多疾病的治疗方式。这就完全突破了，我们头脑当中，运动作为生活方式的认知。

薄医生说，对一切健康和身处疾病中的人来讲，任何时候开始运动，都不算太晚。

作为坚持运动的受益者，爸爸对此，深表认同。

晚上，爸爸约了云峰叔叔一家，和杨阳叔叔一家，到家聚一聚。爸爸大概率，会吃一些超范围食物，哎！

爱你的爸爸！

2022.01.04