肾阴虚—肝火、心火旺盛

肾阴虚，是肾脏阴液不足的症候。多是久病伤肾、禀赋不足、房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴是指肾本脏的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用；肾阳是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用。

肾阴、肾阳是肾脏精气功能活动对立统一的两个方面，肾阴虚、肾阳虚的本质都是肾脏精气功能活动的减退，其本质都是肾精气虚了，因此肾阴虚到一定程度会阴损及阳，使肾阳亦虚，肾阳虚到一定程度会阳损及阴，使肾阴亦虚。

肾阴虚以阴虚内热为特征。肾阴不足，濡养功能减弱，则腰膝酸软或疼痛；肾阴亏虚，髓海不足，故眩晕耳鸣；肾水不足，心火偏旺，心神不宁，则失眠多梦；肾阴亏损，虚热内生，故形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干舌燥、舌红苔少、脉细数；阴虚内热，相火妄动，则阳强易举，扰动精室则遗精早泄；女子以血为用，阴亏则经血来源不足，便会出现经少、闭经等问题，同时还可能出现崩漏问题。

由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

对于肾阴虚的治疗，应以恢复、进补为主，不可轻易服用药物，尤其是刺激性、副作用较大的药物。

中医认为，牡蛎、鱼、虾、韭菜有敛阴、潜阳、涩精等功效，适量食用能温补肾阳。

肾阴虚患者在冬季宜多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、栗子等，以补血益肾填精。