[第12篇 初心]复原力（张德芬）

今天我们要谈的是一个新的力量叫做复原力，它的英文叫Resiliency，说你这个人非常有复原力，很能够反弹，很坚韧，不会被摧毁，就叫Resilient。

你是像一个橡胶一样的人，还是像玻璃一样的人？如果你用力去打这个橡胶，把它摔在地上，它可以暂时被扭曲、挤压，但是总是会回弹到原来的样子，但是玻璃却完全无法接受这些打击，会彻底的破碎，所以我们常常嘲笑一些人，他们抗压力比较差的时候，我们就会说他是玻璃心。

复原力其实是非常重要的，它指的就是，我们能够非常好地适应压力和逆境的能力。这个压力和逆境，可能是来自自己的家庭、亲友的关系，还有健康的问题，工作或财务压力等等。一个人面对这些逆境、创伤、悲剧、威胁，或是其他重大压力的时候，是不是能够适应的好，也就是说他对这些困难经历的反弹能力究竟是如何？

复原力在心理学中，被认为是我们心理资本的四个要素之一。心里的资本就是一个人在成长和发展的过程中表现出来的一个比较积极的心理的状态。具体的说，第一，就是自己要有自我效能，面对充满挑战性的工作，要有信心，觉得我能够完成这个工作获得成功。第二个要素就是乐观，对于现在和未来的成功会有一个积极的归因。而第三就是希望，对目标能够锲而不舍，为了取得成功，在必要的时候还能够调整实现目标的途径，这就是前三个重要的心理资本。而第四个就是我们讲的复原力，当我们身处逆境被问题困扰的时候，事情不如我们所愿的时候，我们怎么样在被挫败了以后，能够面对挑战，有韧性的来取得自己的成功，这是非常重要的。