-----------《不抱怨的世界》读书笔记（四）
文/李现风
2023年读书笔记
读书笔记以以下三个出发点为目的：
一、书中的思想，提升自己的教育理念；
二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；x
三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。
读《不抱怨的世界》作者【美】威尔·鲍温读书笔记三四：
第一部分无意识的无能 第二章抱怨与健康
45.我们的文化中有一些自我应验预言，其中最致命的一条恐怕就是：年老就一定意味着衰退和健康不良。
-----玛丽琳·弗格森（Marilyn Ferguson）
46.心理学家罗宾·科瓦斯基（Robin Kowalski）在《心理学公报》（Rsychological Bulletin）发表了一篇名为《抱怨语言与抱怨行为：行为、先例与结果》（Complaints and Complaining：Functions,Antecedents，and Consequences）的文章，其中写道：“许多人抱怨，是因为他们想从他人身上诱发特定的人机互动反应，例如同情或认可。比方说，人们可能会抱怨自己的健康状况，这不是因为他们真的觉得自己生了病，而是因为‘病人的角色’能给他们带来其他好处，例如他人的同情或是对反感事件的逃避。”
47.许多人抱怨，是因为他们想从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。 -----罗宾·柯瓦斯基
48.你吞入口中的东西决定了体型和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。
49.抱怨自己的病痛，不仅会让全世界都知道你所遭受的痛苦，同时也会让你自己的身体不自觉地寻找、体验病痛。
50.我们不可能在保持旧习的同时，变成自己想要成为的样子。
------马克思·迪普利（Max De Preee）
51.无论你是头疼、坐骨神经痛、得了麻风病，还是被雷击了，我都恳请你无论如何都保持平静，不要破坏掉这美好的早餐。
------拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）
52.如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它真的会发生。
-----伊萨克·巴舍维斯·辛格（Isaac Bashevis Singer）
53.“心身症”一般来说，人们认为心身症是精神不健全者无中生有“捏造”出来的疾病。
54.一个人对自己健康的认知，将导致这样的认知最终在他们自己身上实现。
55.当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说辞，让你自己的身体听见。这种负面的说辞会在你的脑海中烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引起更多的健康问题。
56.要达到身心健康，我们需要认识到，我们的思想、语言、行为都会影响到我们的身体健康。同时，我们也会受到身体、心理、精神方面的多重影响。 ------格雷格·安德森(Greg Anderson)
57.但请不要忘记，医生估计有百分之六十七的疾病，都是患者“自以为生病”造成的。我们的思想创造生活，语言又表明思想。抱怨疾病并不会缩短生命的时间，也不会减轻疾病的严重程度。相反，抱怨往往会起到相反的效果。
58.当你感到忧郁沮丧或乖张任性，切记不要通过抱怨公之于众。相反，你要尽量隐藏这种情绪，隐藏情绪的过程中，你会将不良情绪驱走。 ------塞缪尔·约翰逊
59.霍尔教导我，即使面对如致命疾病这般艰难的处境，我们也可以从中找到快乐。