王水同学
王水同学

高效休息的方法

【1】像重视白天的工作一样重视夜晚的休息

【2】不让压力和疲惫过夜

【3】最好的放松方式：与人交流

【4】离开工作就不要再想工作的事

【5】睡前2小时切忌吃东西

【6】睡前15分钟不要向大脑输入多余的信息

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其实最重要的一点是在对的时间做对的事情，该专心工作的时间不要懒散，该休息的时间不要紧绷着，松弛有度才能健康生活。

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以上纯属个人见解，欢迎补充，感谢阅读。

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