土人短评之珍惜健康，控制体重！

据有关报道，近日，美国知名胖男肖恩米利肯突然去世，年仅29岁。他曾经因为参加真人秀节目而名声大噪，在他参加节目前，体重一度飙升至900磅（约408公斤）。

米利肯的父亲证实，他的儿子因感染进入得州一家医院治疗，于17日因并发症去世。这又是一个因肥胖而死亡的案例！他真的是胖死的！而且正如他自己所预言的：活不过30岁！

所以，请大家一定要十分珍惜自己的健康！我们的身体只有一个！切不可为了口腹之欲肆意妄为，山吃海喝又不运动！等你把自己吹成气球，要再恢复回来，就不是那么容易的事情啦！

时至今日，大家基本可以接受“肥胖是一种病”的事实！当然，肥胖本身并不可怕，可怕的是肥胖所带来的一系列的并发症。它们会严重危害我们的身体健康，一定要引起足够的重视！

土人认为，控制体重或者体重管理是我们每个人日常生活中一项非常基本又非常重要的工作，我们必须采用科学的方法来努力做好这项工作。一个适合的体重和体型首先就是健康的表现。

少吃多餐，适量运动是我们体重管理的两大举措。每个人都可以身体力行，但是它们所带来的益处可不仅仅是控制体重那么简单，对身体健康和保持体型也是大有好处。

少吃多餐应该尽量选择健康的食物，适量运动最好把力量和有氧还有柔韧有机结合起来！体重较大和膝关节有问题的人们，可以通过快走，游泳或者卧式单车等方式来进行有氧训练。

一言以蔽之：土人衷心希望大家都能够珍惜健康，未雨绸缪，采取行动，控制体重！因为如果等到亡羊之后再补牢，就不一定来得及了！

疯狂的土人2019/3/3写于小石狮